Unfortunately mange af os har svækket immunforsvar, som har en masse til, hvordan vi tager os af os selv. Vi ikke altid tager hensyn til vores allerede eksisterende sundhed, når influenzasæsonen kommer rundt. I stedet godt bypass spise sundt og dyrke motion i hurtigt at få influenza skud, og ved at fylde vores kroppe med skadelige kemikalier. Men netop ved at følge nogle enkle tips alle kan forbedre deres immunsystem og drastisk øge deres inddrivelse tid, hvis du skulle ske at få sick.1. Sove mere Sleep har vist sig at hjælpe vores krop komme sig bedre end noget derude.
Alle kosttilskud i verden kan ikke erstatte en god naturlige nætter søvn. Enhver, der has not fået en god nats søvn vil fortælle dig, hvor slemt de føler. Frie radikaler roamer vores kroppe forårsager kaos og sove er en fantastisk måde at naturligt afvænning og genoprette kroppen. Hvad siger forskerne om at få otte timers søvn er sandt, også være sikker på, at youre ikke gå i seng for sent. Når du falder i søvn på en om morgenen og vågne op på ni youre få de fulde otte timers søvn, men youre organer naturlige rytmer bliver smidt ud. Prøv i stedet at komme til seng ved 1030 på latest.2.
No More Søde Stuff Hvad Im taler om her, er sukker og andre kunstige sødemidler som Splenda, som forårsager meget kaos i kroppen og effektivt svække immunforsvaret og også forårsage vægtøgning. Forskere har opdaget, at dem, der forbruges sukker udviklet et svækket immunsystem for omkring otte til tolv timer efter. De fandt også dem, der ikke spiser sukker ødelagt fjorten gange flere bakterier i deres bodies.3. Hydrat Yourself Drikke nok vand isnt så nemt som det lyder. Faktisk forbrugende mindst halvdelen af din kropsvægt i fluid ounces dagligt kan være en udfordring for mange.
Da vores kroppe det meste er lavet af vand, er det bydende nødvendigt at konstant at genopbygge en af vores vigtigste ressourcer. Lige falder ned til en eller to procent dehydrering kan forårs