Uanset om det er mad, teknologi, eller bare det hurtige tempo livsstil med en komme foran mentalitet; alle disse ting holder folk fra at fokusere på deres health.Many tidspres er simpelthen opfattelse. Det er umuligt at sige, at du har for travlt til at udøve, fordi hvis du indarbejde den rigtige type træning ind i dit liv, betyder det ikke tage en masse tid på alle. Vi opfatter, at vi ikke har tid til motion, men vi har tid til at sidde på sofaen i 2 timer, når vi kommer hjem om natten? Når folk virkelig ønsker at komme i form, vil de gøre tid.
Her er et par tips til at udvikle permanent vægttab og en sund levevis style.1. Planlæg din fitness træning: Skriv ned, når du kommer til at træne hver uge. Sæt gange i din kalender som enhver anden aftale. Når du gør det, arbejde ud med en ven eller deltage i en velrenommeret personligt træningsprogram til at give dig ekstra ansvarlighed. Under nogen venter på dig og motivere dig vil gå langt og helt sikkert slår træning på din own.2. Lav uddannelse sjov: De fleste af mine personlige træning klienter træne i mindre grupper.
Dette skaber følelsen af fællesskab og giver ekstra motivation fra dine kammerater. Vores træningsprogrammer er hårde og intense, men vi har det sjovt ved at indarbejde udfordringer, skubbe hinanden og blande øvelserne hver uge. Denne type miljø gør du glemmer, at du bare skal til gym.3. Skriv ned dine træningsmål: Hvis du ikke etablere visse kortsigtede og langsigtede mål, vil din træning være ekstremt kedeligt og uaktuelle.
Det kan være alt fra at kunne sidde på hug en vis mængde af vægt, der udfører push ups eller chin ups, holder en planke for en bestemt periode, mister en vis mængde af vægt eller kropsfedt, eller et maratonløb. Sæt mål for hver træningssession, hver uge, hver måned, og for hele året. Disse milepæle hjælpe med at holde dig på sporet og give dig noget at presse på for. De personlige træning grupper er perfekt til denne type ansvarlighed og motivation.4. Flyt din krop mere: Todays samfund er en stillesiddende kultur.
Folk ikke