byder nu en lysere sektion, der omfatter lavere fedt og kulhydrat entres.The sundeste kostvaner er dem, der er rig på frugt, grøntsager og fiber og er lavere i kalorier. Vælg dybt farvede frugter og grøntsager såsom spinat, grønkål, jordbær og blåbær. De har flere vitaminer og antioxidanter. Kontroller etiketter og være klar over, hvor mange kalorier du igen tager i på daglig basis. Holde en daglig fødevare log kan hjælpe dig se, hvor mange kalorier du re faktisk indtager hver day.
By fortynding højt kalorieindhold fødevarer med lavere kalorieindhold dem, forbrugende mindre portioner, spise morgenmad og gøre sundere valg, når snacking og spise ude, kan vi alle tage skridt at skære vores daglige kalorieindtag.
