Over tid, vil du begynde at se et mønster i den måde, nogle fødevarer fører til syre refluks symptomer. Youll ønsker også at se efter de fødevarer, der dont har tendens til at give symptomer, så du kan spise flere af disse fødevarer i fremtiden. Generelt er der nogle fødevarer, der er mindre tilbøjelige til at udløse acid reflux. Disse fødevarer omfatter grøntsager såsom gulerødder, ærter og kål, frugter som æbler og bananer, og magert kød, såsom hvidt kød af kylling, æggehvider, magert eller ekstra magert hakket oksekød, fedt gratis mejeriprodukter og korn såsom klid og havregryn.
Typisk noget, der er højt indhold af fedt, er sur eller højt indhold af salt vil være en risikabel fødevarer. Hvis du er ikke sikker på, prøv fedtfattig alternative.Other fødevarer kan eller ikke kan udløse syre refluks afhænger af din egen personlige reaktion på maden, og sværhedsgraden af din tilstand. Disse er fødevarer, du kan være i stand til at spise i moderate mængder. De omfatter frugter som jordbær, blåbær, hindbær, og ferskner. Grøntsager omfatter kogte løg, forårsløg, porrer, og surkål. Kød omfatter hotdogs, stegt æg, stegt fisk og skinke.
Mejeriprodukter kan omfatte oste som cheddar og mozzarella, yoghurt og milk.Foods der almindeligvis udløser symptomer hos et flertal af patienterne omfatter følgende og bør spises sparsomt eller elimineres helt. Frugt i denne kategori omfatter appelsiner, citroner, grapefrugter og andre høje sure frugter. Blandt de grøntsager er rå løg og tomater. Kød med et højt fedtindhold bør også undgås. Andre højt fedtindhold og salt mad, der skal undgås omfatter kartoffelchips, brownies, is, chokolade, donuts, og endda cremede salatdressinger.
Kaffe, te, og alkoholholdige drikkevarer såsom vin, øl og spiritus bør også fjernes fra din kost når det er muligt eller drukket kun i moderation.You bør også sørge for, at du spiser korrekt som den måde, du spiser kan opmuntre sure opstød så meget som hvad du spiser. Spise mindre måltider oftere er en fanta