Ja! For at være virkelig ærlig, du sikkert ved, at en anden kost planen ikke vil arbejde. Den sidste var stor, men det likvideres i skraldespanden! Og dette vil være skæbnen for enhver anden plan, som du kommer op med, så hvorfor gider? Hvad med alle de skyldige følelser? En stor følelsesmæssig spark ja, men ingen god enten. Hvad enten det handler om at spise, dobbelthage, stor røv, sagging mave eller andre oversize aktiver, du hellere vil ikke have, du ved, du kan t hjælpe det.
Rutinen er den samme, du spise for meget, føle sig skyldig over det, bliver sulten, og spise for meget igen, igen og igen! Det hele bare driver dig til vanvid. Ok, vi blev enige om at spise. Her er nogle fem enkle trin, der kan få dig til at bryde den onde cirkel hurtigt: 1. spise mere sundt kost fødevarer er en måde at dæmme sult og trang og stoppe overspisning. Derfor holder luk frisk frugt eller grøntsager til en hurtig snack. Sørg for at spise disse 7 til 10 gange om dagen.
Det er rigtigt! Den effektive måde at stoppe overspisning og opleve naturlige fedt tab er at snack på sund kost foods.2. Tag et glas postevand 30 minutter før dit måltid af sund kost mad og du opdager, at en lille del vil gøre dig temmelig fuld. Masser af rene naturlige vand er en glimrende idé at styre trangen og stoppe overspisning. Vandet er også meget godt i afgifte kroppen og holder dig grundigt refreshed.3. Medtag proteiner i din sunde kost mad. Dette skyldes protein fødevarer er den mest vanskelige at fordøje.
Som et resultat, de holder dig følelsen fuld længe og din krop forbrænder overskydende kalorier og fedt i fordøje maden. Det betyder, at du nyder den dobbelte fordele; stoppe overspisning og naturlige fedt tab. Derfor sætte nogle proteiner i din sunde kost mad af grøntsager, frugt og hele grains4. Start dit stofskifte proces går tidligt ved at starte dagen med en god morgenmad. Dette er meget vigtigt, da det signalerer til kroppen, at du vil spise i dag. Springe morg