bør være at strække ordentligt og har ømme muskler, men bør være i stand til at kontrollere din vejrtrækning. Måske have en workout partner kan hjælpe dig både at være safer.Third Øg intensitet. For meget intensitet vil gøre dig alt for ondt at træne den næste dag. Men uden en stigning fra uge til uge, vil du ikke være i stand til at se resultater. Hvis du langsomt opbygge din aerobic rutine, vil du være i stand til at finde succes lettere. Dette følger med at være regelmæssig på din daglige eller ugentlige aerobic motion.
