Sleeping er sådan en del af vores liv, at vi er tilbøjelige til at tage dens betydning for givet til tider. Ingen kan og bør rabat fordelene ved en 7-8 timers søvn. At få nok søvn bremser kroppen ned og slapper sindet. Det er under søvnen, at trætte muskler og led får forynget og forberedt til de kommende dage. Bortset fra den beroligende effekt på søvn, er det også et vigtigt skridt i vores daglige stofskifte.
Der er faktisk en vis sandhed i, hvad andre kan overveje som en "ammestuehistorie", at børn behøver der ikke får nok søvn i løbet af deres voksende år vokser ikke så høj som andre børn, der gør. De fleste af kroppens hormoner, der er nødvendige for fysiske vækst produceres under søvn. Der er ingen væsentlig forklaring endnu, hvorfor der er mere hormonel aktivitet under søvn. Salg
Nylige undersøgelser om søvn har fastslået, at søvnmangel fører til flere kroniske sygdomme. En persons immunforsvar kan nemt mislykkes, hvis han eller hun ikke får nok søvn.
Langvarig søvnmangel ikke kun gøre en person mister fokus, men det kan også være fatalt. Det kan også forårsage kraftige stigninger i en persons blodtryk, som, hvis ikke er medicinsk deltog kan føre til slagtilfælde.
Når hjernen ikke får nok hvile, vil det ikke være i stand til at foretage en effektiv del af den almindelige hjerne funktioner såsom ræsonnement og huske. Søvnmangel ofte sker som følge af angst og depression. I sådanne tilfælde kan nervesystemet også lide og de store neurotransmittere, såsom serotonin, som er ansvarlige for stemningen stabilitet vil også blive påvirket.
Selvom der er mange nye teorier, der kommer omkring, forsøger at forklare forandringer i kroppen, der sted under søvn, er der stadig grund, der skal dækkes i søvn forskning. I betragtning af den data, som vi er opmærksomme på lige nu, er det tilstrækkeligt at sige, at vi aldrig skal tage fordelene søvn for givet.
Børn skal altid opfordres til at få nok søvn til at øge deres immunitet mod almindelige sygdomme. En ting, der kan hjælpe børn nå det nødvendige antal timer dagligt er ikke at have underholdning udstyr inde i deres værelser, såsom fjernsyn og computeren.
En god, varmt bad kan slappe et barn og få ham eller hende klar til søvn.