5 Hurtige måder at tabe og stadig være god ved dig selv

or dig. Jeg er delvis til denne metode, fordi det bidrager til at forklare den dramatiske forskel i vægt mellem mennesker. Hvis du vejer 120 pounds, bør du drikke 60 ounces vand eller 7 1/2 glas vand om dagen. 3) Portion kontrol 4) Har en "gratis" dag om ugen. 4) Spis hvad du vil en dag om ugen Giv dig selv lidt afstresning og spise hvad du vil have en dag ud af ugen. Det være sig en stor fed bøf eller en pizza, gå til det! Og glemme skyld kram. Dette er en juridisk fridag, så uanset hvad du spiser, er okay. Yah, jeg kender; du kan sætte lidt tilbage vægt.

Hvis du har været på sporet hele ugen, vil dette være ubetydelig. Og den fred i sindet, du vil få, vil mere end kompensere. Ideen er at kunne nå dit mål vægt. . . ikke straffe dig selv. Ja, du kan miste lidt jorden, men mod resten af ​​ugen, mister dette vil være lille. Men de gevinster, du vil gøre med at opretholde en stor, gung-ho holdning vil være stor. Dette kan gøre slankekure processen meget mere behagelig. Der er en anden situation, som skaber en masse kost fiasko: skulle spise ud og ikke at kunne finde de rigtige fødevarer at spise.

Beskyt dig selv mod denne mulighed ved at pakke nogle sunde snacks i noget som en termokande madkasse. Så altid holde dette på hånden. Ideen her er at holde dig ud af situationer, hvor du næsten er tvunget til at snyde på din kost. Medmindre det er din fri menu dag, ønsker vi at bo på sporet. En mere ting; i vores udøvelse af hurtige måder at tabe, nogle gange glemmer vi at være venlige over for os selv. Slankekure kan være stressende og krævende. Lightening denne belastning er vigtig. Husk, fejl er bare tegn på, at det er tid til at rette kurs.

Så få målet tilbage i sigte og holde på vej i den retning. . . du får der. Fejr den vægt, du har mistet, det være sig partier eller lidt. Det er her, du vil finde energien til at holde flytter til endnu flere succeser, indtil en dag du finder; du er ankommet.