Some frugter, der er pakket med højt næringsindhold omfatter æbler, bananer, friske abrikoser, tørrede abrikoser, bær (alle af em), tørrede figner, dadler, kirsebær, ferskner, citroner, guava, jordbær, vandmelon og masser mere. Frugt fakta anfører, at alle disse frugter kan fordøjes let ved menneskelige organer, og de alle fungere som gode udrensning værktøjer til dit blod og fordøjelsessystemet.
Frugten Fakta og deres næringsværdi Apple: Når man har et kig på ernæring artikler på internettet, vil du sandsynligvis opleve, at æbler er frugten, der indeholder højest kosten indhold: 80 100 kalorier, flavonoider, kalium, phenolforbindelser, og forskellige andre antioxidant fytokemikalier. Tager en gennemsnitlig størrelse æble om dagen vil sænke dit insulin emission; sænke det dårlige kolesterol i blodet; mindske risikoen for lungekræft; og bidrage til at skylle ud alle giftstoffer fra kroppen.
Bananer: Bananer er især nyttigt for sportsfolk eller sportsfolk på grund af elektrolytten og kalium indhold, de kommer pakket med. De hurtigt påfylde kalium butikker i kroppen og indeholder store mængder af B-vitaminer og folinsyre. Bananer mindsker risikoen for hjertesygdomme samt nyre- og brystkræft. Vandmelon: Vandmelon er helt perfekt til varme sommerdage. Pr frugt fakta, foruden slukke tørst, denne frugt tager sig af nogle af de vigtigste behov organ kosten.
Selv om 90 vandmelon holder vand, det består af en stor mængde af mineraler (calcium, magnesium, fluor, jern, natrium og kalium) og vitaminer (vitamin C, B6, B5, B9, B2, B1 og vitamin A). Hindbær: Ifølge flere ernæring artikler, hindbær har en enorm værdi, ikke kun for aroma og smag, men for ernæring også. Antioxidanter findes i hindbær støtte afskrække skader på cellemembraner ved at deaktivere de skadelige virkninger af frie radikaler.
Bevare en god mængde af C-vitamin, de er rige på ernæringsmæssige fiber også, hvilket gør dem meget nyttig