Dette er blot almindelig sund fornuft, at hvis du gør den aftale, mister du fra 1 til 2 pounds en uge og holde det off.This handler om protein. Nu kan du sige, Great, jeg kan bare spise en større bøf eller tilsvarende. Selv om det er sandt, at du får protein fra kød, får du også nogle andre uønskede ting som fedt og kolesterol. Men selv uden de dårlige ting, du ikke t få mængden af protein du virkelig need.Some mennesker vil sige, jeg ll bare skære ned på mine livretter, og se, hvad jeg spiser.
Problemet med denne tilgang er, at du får endnu mindre protein og du ofrer få de vitaminer og mineraler, du har brug for. Videnskabelige undersøgelser har vist, at skære ned på dine livretter er den mindst effektive måde at tabe weight.So hvad s svaret? Forskning har vist, at en af de mest effektive måder at tabe sig, er med måltid udskiftning protein shakes. Hvorfor dette arbejde så godt? Fordi din krop forbrænder kalorier med en sats på 13,7 kalorier pr pund af muskelmassen mens det kun brænder 3 kalorier pr pund af fedt.
Øge din protein indtag vil bygge din magre kropsmasse og stoke ovnen til at brænde mere calories.Here s Hvordan Vægttab WorksIf du spiser det samme antal kalorier, du forbrænder, din vægt vandt t change.If du spiser færre kalorier, end du forbrænder og hvis det er 500 kalorier færre derefter vil du tabe omtrentlige 1 til 2 pounds en uge. Da kalorier fra den mad, du spiser, er mindre end de kalorier du forbrænder, din krop har at gøre op forskellen fra et eller andet sted. At et sted er dit kropsfedt.
Så hvis du spiser kun 250 kalorier mindre end hvad du forbrænder vil du miste omkring pund om ugen, og hvis du spiser 1000 kalorier mindre du ll miste 2 pounds en week.the nøgle til sundt vægttab er at sørge for, at du igen får den maksimalt ernæringsmæssige udbytte af den mad, du spiser, og du ønsker disse fødevarer skal være sjovt at spise. De to ting, der vil afspore et vægttab program hurtigt er sult og spise fødevarer, du don t