1. Undgå familiens argumenter på sengetider, som argumenter om natten kan forårsage søvnløshed, sengevædning og mareridt. Et barn, der går i seng har netop haft eller været vidne til et argument, vil normalt også tage længere tid at bosætte sig og gå på vågeblus. Prøv ikke at lade solen gå ned på en uenighed.
2. Tænk på noget glad. Nogle børn slå sig ned bedre, hvis du foreslå, at de tænker på noget glad inden jeg skal sove. Dette afslutter dagen på en sød bemærkning, minder dem om, hvad de har at fejre eller se frem til og kan endda hurtig behagelige drømme.
3.
"Gå til at sove" er en instruktion garanteret at holde børn vågne. Jo mere de prøver at sove, jo mindre sandsynligt de er i stand til at slippe væk fra. Bedre til stille og roligt forsikre dem om, at "resten er så godt som søvn" ved at stryge deres hoveder eller ryggen til at dulme dem og berolige dem ned.
4. Forklar dit fravær.
Når du har givet dit barn en kæle, tilbyder en grund til hvorfor du nu har brug for dem til at slå sig ned for at sove på deres egne: "Mor har brug for at spise sin aftensmad," Far har at gøre noget arbejde, "" Mummy er nødt til at vaske dit tøj til om morgenen. "Børn vil ofte nøjes mere villigt, hvis de føler, at de bliver overladt til en god grund.
5. Sæt bamserne i seng.
Opmuntre dit barn til at sætte elskede legetøj tidligt i seng - og ikke til at stå for nogen nonsens fra dem Denne enkle rollespil kan undertiden afhjælpe vanskelig sengetid adfærd
6 Har en skole-nat rutine, så alt kan få gjort før sengetid i så afslappet måde,!.. . muligt En sekvens der fungerer godt for mange forældre er: hvile, leg eller TV, badekar, aftensmad, lektier, lys nadver, læsning, seng Glæden ved en rutine er, at det tager smerten ud af at beslutte, hvornår hjemmearbejde skal tidsmæssigt. .
7.
Skift ure! Når børn sætter deres hjerter på opholder sig op sent, men du ved, at de vil være fortvivlet med træthed den følgende dag, skjulte sætte urene frem, så alle går i seng glad .
8. Indeholder morgenmennesker. Nogle børn har en vane med at vågne ved daggry af crack. For at undgå hele familien bliver sove-berøvet, udvikle en rutine for tidlig udvidelseskort. Gør det klart, at før en bestemt time - siger 6:00 - de skal blive i sengen og forsøge at få tilbage til at sove. Efter 6:00 de kunne læse, tegne eller lege med legetøj roligt i sengen.
Efter 07:00, eller når, har de lov til at komme op og vække dig. Hvis dit barn endnu ikke