Hvor nye mødre kan bekæmpe exhaustion

ikke forsømme dine egne ernæringsmæssige behov, for hvis du ammer, din baby afhænger udelukkende af, hvad du spiser. Hold en levering af nærende læne- mellemfolkelige grab fødevarer på lager, er eksempler hårdkogte æg, tørrede frugter, små stykker frugt, klar afskårne grøntsager og salater, frugtjuice sand hele korn kiks.

6. ikke dovne omkring: udmattelse kan være forårsaget af mangel på hvile, men den kan forhøjes ved mangel på frisk luft og aktivitet. Må forsøge at tage en spadseretur med barnet, hvis vejret er baby-friendly.it ville gøre dig en masse gode.

Du kan også prøve nogle enkle øvelser, pilates eller yoga.

7. Stjæl en lur: du kan tage en hurtig lur, når barnet sover eller når et andet medlem af familien er omsorgen for ham /hende. Det kunne være 15 minutter eller mere, men det vil gå langt i forfriskende dig til jobbet forude.