7 tips til at hjælpe dine børn Cope med Stress

Raising børn har aldrig været let, men nogle forældre synes, det er endnu sværere i dag. De har altid haft til at beskæftige sig med at give mad, tøj og husly, samt en støttende og kærlig miljø, hvor deres afkom kan vokse til deres fulde potentiale. I dag, foruden, mor og far står over for at håndtere de belastninger af en ustabil økonomi og flygtige sociale situationer. Og unge føler sig ofte bekymringer vi føler som well.

A nylig undersøgelse, foretaget af Harris Interactive, og rapporteres af American Psychological Association, fandt, at 75 af amerikanske voksne oplever moderate til høje niveauer af stress. For første gang, blev unge i alderen mellem 8 og 17 indgår i undersøgelsen, og APA fundet, at disse preteens og teenagere er bekymrende også og i større antal end deres forældre anslår. Undersøgelsen viste, at børnene oplever deres største bekymringer om skolen og deres familie s finances.So hvad kan du gøre for at gøre det nemmere for dine børn? Her er 7 tips til at hjælpe dig med at få started.1.

Don t forsøge at skjule dine bekymringer fra dine børn, du virkelig kan t alligevel. De opfanger signaler fra dig selv når du tror, ​​du re beskytter dem. På samme tid, Don t bebyrde dem med presset ud over deres år og evner at håndtere them.2. Som I alle stå ansigt til ansigt med din frygt, holde kommunikationslinjerne åbne. Tal med dine børn om deres bekymringer, og lad dem vide, hvordan du håndterer din. Jo mere du er i stand til at diskutere de stammer, der berører alle jer, jo bedre du kan alle begynde at klare them.3.

Når du begynder at skride til handling om det pres, vil dine børn føler gladere. Lad dem vide, at du er i stand til at arbejde sammen som en familie for at mindske de spændinger, du står overfor. Du må ikke være i stand til at fjerne den angst alle oplever, men du kan gøre en indsats for at reducere it.4. Hjælp dine børn komme med en konkret plan for at løse deres problemer. Model for dem, hvordan du opretter en strategi med et langsigtet mål og opnåelige kortsigtede mål at opnå undervejs. Minde dem om at skabe en Plan B for at bruge, når uundgåelige forhindringer arise.5.

Planlæg stress reducerende aktiviteter for dine børn og dig selv. Fysiske aktiviteter vil bidrage til at mindske niveauerne af angst og depression jer alle kan opleve. Og selv små børn kan blive undervist dyb vejrtrækning øvelser, der bringer om en større følelse af relaxation.6. Arbejdet med at have et mere positivt livssyn. Tænk over, hvad god kan komme ud af den si