Mens de fleste sundhedsprofessionelle anbefaler, at gravide kvinder starter en streng sundhed regime før han bliver gravid, det er ikke altid muligt!. Du har måske ikke troede, du ville blive gravid, men der er du. Lige så snart at testen kommer tilbage positive, er det på høje tid, du får seriøs omkring dit helbred i enhver henseende. Fra gode søvnmønster, til livsstilsændringer, til optimal ernæring og regelmæssig motion, er dit arbejde skåret ud for dig! Dit barn er afhængig af dig! Her har vi et par tips til, hvordan du får din helbredstilstand i topform efter at blive gravid.
Lad os begynde med at få den skønhedssøvn. Efter at blive gravid, er det ikke længere kun et spørgsmål om at se og føle dit bedste, er det nu også et væsentligt aspekt af dit barns helbred. Mens vi normalt henvise til en regelmæssig søvn tidsplan som "skønhed" søvn, efter at blive gravid, skal du tage et nyt perspektiv på lige hvad regelmæssig søvn gør for din krop. Under søvn, din krop genopbygger nyt væv, giver dig så meget brug for afslapning og hjælper dig med de-stress fra rigor af hverdagen.
Baby føler fordelene! Nu, her kommer vi til enhver livsstil ændringer, du ønsker at gøre: Hvis du ryger eller drikker alkohol, er nu helt sikkert tid til at holde op! Spørg din børnelæge til råds om, hvordan man bedst til at sparke rygning vane. Afholde sig fra alkohol - det er velkendt, at forbruget af alkoholholdige drikkevarer kan føre til en række graviditetskomplikationer. Som for "rekreative" stoffer, der er definitivt ud! Tage bestik af din livsstil og eventuelle "laster". Slippe af med dem. Dit barn vil takke dig for resten af hans eller hendes levetid.
Efter at blive gravid, vil du ønsker en god bog om ernæring og graviditet. Gå til din lokale boghandel eller online leverandør. Der er snesevis af fremragende bøger om emnet. Kig efter en, der beskriver fordelene ved hver eneste næringsstof du indtager. Tro mig, det vil være en øjenåbner! Måske mere end nogen anden enkelt trin du kan tage efter at få gravid, vil dette være mest værdifulde.
En god bog om graviditet ernæring vil dække alle de spørgsmål om godt helbred under graviditeten og tjene som inspiration du har mest brug for nu! Efter at blive gravid, skal du sørge for at drøfte en passende øvelse program med din børnelæge. Hver kvinde og graviditet er unik. Følg lægens råd! Rapporter fordele, samt eventuelle problemer, du kan støde på med at regime straks. Så der har du det grundlæggende. Selvfølgelig din børnelæge