Bemærk at tage motion for at tabe til din baby hjælpe dig med at forstå flere
om forskellen mellem vægttab motion for voksne og børn. Motion
bidrager til at øge kroppens energiforbrug, men den proces, der kræver trin
trin, skal du ikke være forhastet, hvis ikke det vil påvirke dit barns sundhed.
Nogle noter, når hjælpe børn i take motion til vægttab
-Frekvens:. 5-7 gange om ugen, det er det bedste at øve dagligt
-Intensity: Behov for føler sig lidt sveden, hård og pustende.
Tag udholdenhed at
barn kan modstå som grænse
-Tiden:. Til begyndelsen, måske kun 20 minutter, derefter gradvist øge til 30-90
minutter. Effekten vil være væsentlig, hvis tiden er mere end en time
-Den type øvelse:. Walking er den bedste, efterfulgt af svømning, cykling, klatring
trapper, dans og nogle former af kroppens bevægelser med frekvens middel og lav.
Bemærk, når du tager motion for at tabe for at sikre for børns sundhed Når du hjælpe dit barn dyrke motion for at tabe sig, bør du holde patienten til
gøre fra 18 uger eller mere. Du kan også basere på den fysiske tilstand af barnet til
arrangere passende tidspunkt
-. Vælg den mest passende miljø til spædbørn til at tage motion
-. Prøv at lade barn øvelse i daglige aktiviteter
-..
Opret egnet plan for barnet at gøre let
- Øg intensiteten og vanskelige niveau af motion, såsom at øge afstanden
af langsom kørende
Bemærk:.. børn behøver tilskynde fra forældre
- Den forælder eller medlemmer af familien skal øve med dit barn eller lad ham gøre med venner
- Optag data såsom intensitet, varighed, energiforbrug ... regelmæssigt sammenligne
indikatorer og opmuntre børn ivrige efter at øve
-..
Læg mærke til at kombinere med passende kost
Salg
Påmind disse ting for at hjælpe dem med at tabe lettere!