Diabetes Rådgivning, at alle mennesker bør læse Du vil finde ud gennem din forskning, at diabetes er en meget almindelig sygdom. Skuespillere og kunstnere, blikkenslagere og digtere, bygningsarbejdere og børn stadig i skole - denne sygdom påvirker en lidt for enhver gruppe på planeten. Lær at styre din sygdom ordentligt ved at bruge de tips, der findes i denne artikel. Du kan reducere din risiko for diabetes ved at tabe sig. Jo mere overvægtig en person er, jo mere sandsynligt er det at udvikle type 2 diabetes.
Hvis du er en person, der er i fare, skal du sørge for at skifte til en sundere kost og begynde at udøve mere, så du kan forhindre denne sygdom. Når det kommer til at håndtere diabetes, er det vigtigt at vide, at medicin kan helt sikkert hjælpe dig, men det er ikke altid den kur mod sygdommen. Dette er vigtigt, fordi denne medicin til tider kan være ekstremt dyrt, og det kan blive frustrerende, hvis du ikke kan se de resultater, du forventer. Vælg fødevarer, især kulhydrater, med et lavt glykæmisk indeks. Undgå fødevarer med et højt indeks, da de kan hæve dit blodsukker højere og hurtigere.
Det glykæmiske indeks er et af redskaberne til diabetes kost. De fleste fødevarer har ikke en glykæmisk indeks rangordning men grundlæggende principper hjælp: vælg fiberrige fødevarer og vælge rå eller frisk i løbet af forarbejdede eller konserves. Etablere en regelmæssig aerob motion program, sammen med nogle modstand uddannelse, kan arbejde på at kontrollere diabetes. Øvelse vil hjælpe dig tabe sig og sænke dit blodsukker, som begge er centrale elementer i at styre din diabetes. Uanset om du ride din cykel, gå en tur, eller køre til motion, bare sørg for at komme i gang.
Undgå forarbejdede fødevarer. Det anbefales, at du handler omkredsen af din lokale købmand, hvis du har diabetes. Det betyder, at du har brug for at holde sig til friske fødevarer. Shop for friske frugter og grøntsager, friske kød, frisk bagværk. Undgå fødevarer, der er alt for forarbejdede. Hvis du køber forarbejdede fødevarer, omhyggeligt læse ingredienserne. Rens såret med det samme, kan Sår blive smittet, hvis bakterier får lov til at vokse efter enhver skade. Vær forsigtig med, hvad du bruger til at rense såret som sæbe kan irritere såret.
Altid anvende en antibiotisk salve for at forhindre infektion og støtte i den helbredende proces. Ændring af din forbinding dagligt vil forebygge infektioner fra påløber. Diabetes er ikke noget at skamme sig eller flov over. Må ikke snige ud til