Den første ting at gøre, når kæmper en afhængighed er at acceptere, at alkohol eller afhængighed er ikke problemet i sig selv, men en medvirkende del, men det virkelige problem ligger inde dig.En fire etaper Til bankende din addictionAccept at din alkoholisme er et liv valg og ikke en disease.the teknik til at kurere din alkoholiske tilstand er meget ligetil og enkelt afhænger af din evne til at indse, at alkoholmisbrug er noget, du vælger at gøre, og ikke en sygdom. Sygdommen model blev fremsat af AA og indebærer, at du er hjælpeløs og kontrolleret af dit alkohol afhængighed.
(Eller det er sådan jeg forstod det) Noget inden du startede din vanedannende træk, kan t have været død af en nær eller en ven familien, mishandling som barn eller en anden smertefuld begivenhed. Det er denne del af din personlighed, som skal være healed.Takeresponsibility for dig selv og din actionsEvery alkoholiske jeg nogensinde har mødt syntes at være følelsesmæssigt usikker på et eller andet niveau, der har behov for at blive værdsat og elsket, men på en måde aldrig opnår det. Alkohol hjælper også som en flugt fra stammer og udfordringer i vores liv.
Men på trods af, hvordan du føler eller reagerer, det virkelig er dig på helm.Make en plan og forberede dig på nogle hårde tider aheadMake en grundlæggende plan, og tænke på alle de situationer, hvor du har (eller måske har) vanskeligheder ikke drikker . Måske de venner, som du forbinder med er grunden til, måske er det tid til at vurdere, om dine alkoholiske venner virkelig er de mennesker, du skal consorting med. Hvis du drikker på egen hånd, planlægge aktiviteter, der bringer glæde. Tænk over hvad du kan gøre for at gøre livet mere værd og tilfredsstillende.
Hvad ville du gøre på steder, hvor du normalt drikker eller måske finde det vanskeligt ikke at? Hvis din afhængighed er baseret på stressende situationer, tænke på andre måder at reagere. Måske har du brug for at tage din vrede ud i gymnastiksalen, eller ved at respektere din krop og omsorg for dig selv. Tænk over dine følelser og studere, hvordan du reagerer på dem derefter vælge en bedre måde at reagere. Kig efter og identificere de udløsende faktorer, der vækker en følelsesmæssige response.
difficulties og spørgsmål, der finder sted i vores liv, kan være svært, men som ikke er grund til din afhængighed. Du og du alene kan beslutte, hvordan du reagerer i en given situation, desværre nogle gange vores beslutninger er forudindtaget. Gode ting kun ske, når du åbner dig