finde nogle gode råd om din diabetes Beskæftiger sig med diabetes kan nogle gange være overvældende og nedslående - men der er ting du kan gøre for at bekæmpe disse følelser. Prøv disse tips til ting som at øge kvaliteten af dit daglige liv og minimere risikoen for komplikationer, og du vil føle sig mere trygge om din evne til at håndtere diabetes. Diabetes er en kompliceret sygdom, som fører til mange nye forholdsregler, du skal tage. Den ene er at sørge for, at din tørre, sprukne hænder og fødder forbliver fugtes.
Dine ekstremiteter vil have en øget risiko for at få en infektion, så sikrer tør hud ikke knække åbne og lade bakterier i, er afgørende. Har en sengetid snack. Mens du sover, kan dit blodsukkerniveau falde alvorligt lavt. For at undgå morgen hypoglykæmi, har en lille snack til at holde dit blodsukker højt. Den perfekte snack inden sengetid? En jordnøddesmør sandwich eller en banan. Noget med fiber er en god idé til snacks på dette tidspunkt. Kig efter måder at justere opskrifter til at imødekomme dine diabetes.
Mange lækre måltider kan let tilpasses for at undgå ingredienser, der ikke kan tolereres af en diabetiker. Mange ingredienser kan være substitueret. Ved at justere opskrifter, kan du stadig nyde en regelmæssig måltid med din familie uden at skulle spise noget helt andet. Når man starter en øvelse plan for at tabe sig og få din diabetes i skak, finde en partner til at træne med. Hvis du kommer til at arbejde sammen, så kan du sikre dig, at begge du altid dukke op, og derefter ser hinanden øvelse hjælper med at sikre, at du hver laver øvelserne korrekt.
Hvis du vil have en sjov måde at udøve, tage dine børn til parken! Du kan spille en omgang fodbold eller basketball, eller bare jage dem rundt på legepladsen. Tennis er også sjovt, og du kan spille med børn i alle aldre. Pick noget, de nyder, og du vil nyde det, også! Hvis du har diabetes sørge for, at hvem du er omkring er klar. I det værst tænkelige scenarie, at du skulle gå bevidstløs, det er bedst for dem omkring dig at have en anelse om, hvorfor der kunne være sket. Du kan spare en masse tid og i sidste ende dit liv ved at være sikker på andre er klar over.
En stor tip, der kan hjælpe dig med at reducere din risiko for diabetes er at tabe nogle vægt. Undersøgelser har vist, at mennesker, der er overvægtige tendens til at være højere ved risiko for at få diabetes. Vægttabet kan hjælpe dig med at holde diabetes i skak, og du vil se godt ud i processen. Beskyt dine øjne! Hvis du e