Spis fiberrige måltider til at smelte din afføring.
Faktisk spiser masser af frugt for eksempel brombær, blåbær, druer, papaya, hindbær og vandmelon, foruden fiberrige grøntsager som artiskok, bønner, broccoli, kål, guava, kangkong (vand grøn spinat), okra, ærter og svesker. Regelmæssige sodavand 8 til 10 portioner vand hver dag.
Når du bliver forstoppet jævnligt, og også du kan ikke afhjælpe problemet ved hjælp af en rense, tage vand piller, eller ved hjælp af vanddrivende elementer, kan det være en fordel at underskrive i sammen med din læge for at afgøre, om du har udviklet bunker, før de har mulighed for at blive uoverskuelig og ubehageligt.
Som vanskeligt, fordi det kan være, er det meget vigtigt, at du bør modstå behovet for at bunden og paw på itchiest pæle. Selv om det kan give midlertidig lindring, kan virkningen af kløe virkelig forbedre din chance for at udvikle forurening eller skabe ekstra ubehag og irritation.
I tilfælde af at du lider af regelmæssige forekomster af pæle, du måske ønsker at nytænke dine daglige programmer. Du kan være at investere en stor mængde af gang i træk i din fod eller måske i en stol.
Bør du bruge lange mængder af tid siddende eller stående du lægger forhøjet tryk i dit anus, som kan resultere i bunker.
En fremragende tip til de smertefulde pæle ville være at gøre visse at du blot spiser masser af høj fiber fødevarer. Dette vil være betydelig, da det giver dig meget meget blødere afføring, som fører til mindre skubbe kræves for at erhverve en bm. Frugt og grøntsager er vennen her.
Vær forsigtig, hvis du tager afføringsmidler til at smelte din afføring. Disse kan virkelig være vanedannende og ofte slutte op, der fører til en hel del mere skade end gavn.
Du bør ikke vælge et afføringsmiddel, medmindre naturligvis du er virkelig forstoppet. Til andre ting, vælge emner som naturlige fibre eller afføring skyllemiddel. Overvej hørfrø eller psylliumfrø.
Hvis din for