Tips og tricks til at holde din hukommelse Sharp Din hukommelse er ansvarlig for din succes i en masse områder: studerer, færdiggøre opgaver, at få gøremål og opgaver udført osv Forestil glemme til at gøre noget vigtigt eller endnu værre, efterlader nogen eller noget bag! Disse tips kan hjælpe støtte dig i hukommelse opgaver og forbedre din hukommelse i almindelighed. Spis flere løg til at forbedre din hukommelse. Enkelte studier har isoleret fisetin at være til stor gavn for at forbedre langtidshukommelse.
Du kan finde gavnlige niveauer af fisetin i løg, jordbær, mango og andre planter. Det er også en stærk antioxidant, så det vil give andre fordele for din krop så godt. Break komplekse oplysninger ned i mindre, mere mindeværdige stykker. Denne enkle trick regelmæssigt bruges til at hjælpe folk husker store tal. For eksempel er din kreditkortnumre, telefonnummer og CPR-nummer alle opdelt i mindre, bindestreg sektioner for at gøre dem lettere at huske. Du kan gøre det samme med nogen komplekse data, du forsøger at huske.
Undersøgelser har vist, at omega-3 og andre kosttilskud findes i fisk kan øge hukommelsen og hjernens celler udvikling. Af denne grund, kan en kost rig på fisk og produkter snøret med Omega-3 hjælper dig med at forbedre dine evner af ræsonnement og tilbagekaldelse. Sørg for at din kost er i overensstemmelse med den samlede hjernen sundhed, og forsøge ikke at ignorere fisk på menuen. Vi husker sjove ting. Så hvis noget morer dig, eller du synes, det er sjovt, er du mere tilbøjelige til at huske det.
Hvis du forsøger at huske noget, skal du oprette en morsom eller absurd billede ud af hvad det er du prøver at lære udenad, og det vil være mere tilbøjelige til at bo i dit hoved. Undgå proppe alt dit materiale i en kort undersøgelse session. Undersøgelser viser, at information bliver bedre bevares, hvis du tager lidt tid til at lære det. Du kan gøre dette ved at planlægge korte undersøgelse sessioner i de dage og uger, før en eksamen. Proppe alt i én mødet vil kun vise sig at virke mod hensigten produktiv.
Hvis du har svært ved at huske, hvor et bestemt sted er, skal du ikke være flove over at bruge et kort, det er, hvad de er der for. Måske ser på et kort for at jogge din hukommelse én gang kan forårsage sted at bo i dit sind for det, næste gang du har brug for at gå der. Undervise andre, hvad du kender. Deling hvad du ved virkelig kan hjælpe din hukommelse. Selv hvis du ikke er en ekspert på området, forklare, hvad du kender til en ven