slippe af med den ømme tilbage med disse tips "Av!" ... Føler du dig smerte, hver gang du står op, eller har du se hjælpeløst som en elsket en lider? Det er vigtigt for dig at få information om rygsmerter og hvordan man håndterer det. Oplysningerne i denne artikel vil hjælpe dig med at administrere dine rygsmerter på den bedst mulige måde. Sove på en tilstrækkeligt fast madras til at reducere rygsmerter. Mange læger og ryglidende enige om, at en alt for blød madras er ikke gavnligt for ryggen.
Faste madrasser er bedre, men det bør ikke være for virksomhed, fordi der også kan være skadelig. Du bør lagde sig på mange forskellige madrasser til at finde det, du har brug for. Tal med en professionel og få hjælp, hvis du vil administrere rygsmerter. Må ikke være flove over at bede om hjælp, når du har brug for det, især hvis der er tungt arbejde at gøre. Din stolthed i at nægte at bede om hjælp kan føre til du gør din skade værre og efterlader dig endnu mere hjælpeløs. Hvis du har at gøre med smerter i ryggen, den første ting du kan gøre er hente Therma-Care back wraps.
Disse wraps har vist sig at sænke smerte niveauer, så længe som otte timer fører til en forbedring af din samlede liv. Hvis de kan give dig flere timers smertelindring, så kan det være det værd. Hvis du ikke har fundet lindring af rygsmerter med nogen af mange midler til rådighed, kan en kiropraktor kunne hjælpe. Din kiropraktor kan tage billeddiagnostik og diskutere behandling efter at hun eller han bestemmer oprindelsen og omfanget af dit problem. På ingen tid overhovedet, vil din smerte begynde aftagende med nemme justeringer. Mange mennesker, der har rygsmerter er også rygere.
Rygning nedsætter blodstrømmen, hvilket resulterer i øget rygsmerter, og muligvis endda degenerering af skiverne i ryggen. Ridning i bilen er en almindelig årsag til rygsmerter, da vi bruger så meget tid i bilen hver dag. Juster dit sæde ordentligt, så du kan nå dine hjul og pedaler nemt uden at belaste. Se din kropsholdning konstant. Ret ryggen, holde albuerne parallelt med din krop, når du bruger computeren, og sørg for, den ene fod er lidt foran den anden. Du bør se direkte ind i din computerskærm, ikke ned eller op.
Skære ud koffein fra dit liv er en succesfuld taktik i forbindelse med rygsmerter. Koffein kan forårsage tilbage spasmer samt bidrage til muskel betændelse i ryggen. Hjælp din ryg ved at reducere din te og kaffe indtag. Brug ikke tobak. Forskning har vist, at en ryger er 30 gange mere tilbøjelige