Diabetes mellitus er en kronisk stofskiftesygdom, der påvirker næsten alle dele af din krop. Nøglen til et bedre helbred i diabetes er at styre din sygdom ordentligt. Der er ingen kur mod diabetes. Det er vigtigt at vedligeholde dine blodsukkerniveauer så tæt på det normale som muligt. Det er meget muligt, hvis du er omhyggelig i alle aspekter af din livsstil. Det vigtigste er at følge instruktionerne fra lægen omhyggeligt.
Dos og don'ts for diabetikere
1. Så vidt muligt, forsøge at forbruge næsten den samme mængde mad hver dag.
Dette skyldes, at en af de faktorer, der bestemmer effekten af insulindosis er mængden af mad indtages.
2. Undgå kraftig motion. Motion fremskynder glukoseudnyttelse i nogle af cellerne og insulintype har indgivet bliver en overdosis. Dette vil føre til hypoglykæmi (nedsat blodsukker niveauer), med katastrofale konsekvenser.
3. Folk har en tendens til at faste af forskellige årsager. Undgå faste og springe af måltider.
4. Visse fødevarer kan være fristende. Må ikke give efter for fristelsen og forkæle i overspisning.
Dette vil føre til dårlig blodsukkerregulering, da din insulindosis ikke stiger tilsvarende.
5. Uregelmæssige spisevaner vil føre til store udsving i blodsukkeret, med hurtige stigninger og hurtige fald i blodsukkeret, både af som er skadelige.
6. Regelmæssig kontrol af din vision er nødvendig. Dette skyldes, diabetes, i det lange løb, kan påvirke din nethinde.
7. Da sårheling er et alvorligt problem i diabetes, er det vigtigt at beskytte dine fødder på alle tidspunkter, især når de går ud.
Det kaldes diabetiske fod, fordi det er den fod, som er tættest på jorden og derfor mest sandsynligt, at komme til skade. Brug altid ordentligt fodtøj mens gå ud.
8. Nogle mild motion er nyttigt for personer med dårlig blodsukkerregulering. Fortrinsvis motion om morgenen. Walking er den bedste måde at gøre det. Må ikke overdrive det.
9. Diabetikere hvis sygdom er dårligt kontrolleret er modtagelige for at udvikle forhøjet kolesterolindholdet i blodet. Derfor øget forbrug af fiber er anvendelige til bekæmpelse af blodets kolesterolniveau.
Da fiber ikke er fordøjet, det hjælper også med til at regulere blodsukkeret bedre. Grøntsager er de bedste kilder til fiber.
10. Overvåg dit blodtryk jævnligt. En kombination af ringe blodglucosekontrol, hypertension og ændrede blodlipidniveauer kan føre til en tilstand kaldet metabolisk s