Vi ved, hvordan blærer er forårsaget. De tre syndere her er friktion, varme og svedtendens. Der er en masse forebyggende teknikker til vabler, men vandrere vil forsøge alt for at undgå vabler. Her er nogle måder, hvorpå blærer kan forebygges
-. Hold hydreret. Hydrering er meget vigtigt, især natrium udskiftning, hvis det er påkrævet Salg
-. Sko. Sko skal passe ordentligt eller ellers blærer vil være eminent; iført sko, der er for lun eller er for løs, vil skabe et problem. Der bør være en halv tomme plads mellem den længste tå og spidsen af skoen.
Tæerne skal have plads nok til at vrikke inde i skoen og hæle bør ikke glider ud, når du går.
Til travesko, der ånde vel bør anvendes. F.eks. sko med stof eller net kombineret med læder i stedet for solide lædersko
-. Strømper. Sokker bør også som sko ikke være for stram eller for løs. Må ikke bære rør sokker, da de ikke passer tæt nok på foden.
Stoffet af sokkerne skal være blød fugtspredende stof. Brug ikke bomuld sokker
-. Smøremiddel. Hvis du er i for en lang tur, så skal du bruge et smøremiddel på dine fødder.
Marathon vandrere bruge dette almindeligt
-. Blister Blokke, Second Skin og Spyroflex. Der er nogle mennesker, der har specifikke steder, hvor vabler opstår. Hvis du er en af dem, så skal du prøve at anvende blister blokke, anden hud eller spyroflex før walking
-. Indpakning og Taping. Hvis du er virkelig bekymret for dit blister problem, så kan du bruge indpakning og trykke teknik. Wrap dine tæer med moleskin eller tape dine fødder med atletisk tape. Gaffatape kan også anvendes til dette. Indpakning og taping er en almindeligt anvendt teknik og er meget affektive.
Hvad du nødt til at være forsigtig med, er, at hvis du bruger denne teknik så tapen skal jævnt anvendes uden rynker, og det bør ikke være meget stram.
Folk, der er virkelig i walking og /eller er professionelle tape deres hele foden, men de fleste vandrere bare tape op hotspots.
Hvis du har en blister allerede så er der Molskin som bruges til at dække en blisterpakning.
Ved hjælp af en kombination af disse forebyggende foranstaltninger vil for det meste garantere dig en blister gratis gåtur.
Disse ting og teknikker bør ske forud for gåtur, hvis du er tilbøjelig til vabler. Men du kan også tage forsyninger med dig på din tur, så hvis det er nødvendigt, så kan du straks anvende dem.