Kan ikke sove om natten? Det kan ikke være, at du har nogen grund til at være vågen, bare det kunne være, at du har en million grunde til ikke at være i søvn. Angst er en af de vigtigste grunde til, at folk ikke kan sove om natten. Men i stedet for at løse den angst, der holder dem op, de ofte ty til at bruge sovepiller for at få dem til at sove og bo i søvn. Piller kan være stor på kort sigt, men nogle er vanedannende, nogle få dig til at gøre ting i din søvn, som kan være farligt, og andre simpelthen ikke arbejde.
Prøv dem på kort sigt, men finde årsagerne til din angst søvnløshed at stoppe det én gang for alle. Hvis du har stress og angst i dit daglige liv, hvor godt du kan håndtere det vil afgøre, hvor godt du kan sove om natten. Enhver, der nogensinde har oplevet angst søvnløshed ved, at problemer ikke går væk, når du ligger ned for at gå i seng om aftenen. Faktisk synes de at formere sig, mens du forsøger desperat at falde i søvn. Angst søvnløshed slår ofte, når vi ved, der foregår noget, der generer os enormt, men det kan også ske, når du tror, at alt er fint. Det er ikke en masse sjov.
Når du kender kilden til din angst søvnløshed, kan du tage skridt til at rette op på situationen for at se om du kan begynde at sove igen om natten. Ganske ofte er det aldrig helt så enkelt. Hvis vores problemer var, at let at rette, ville vi har faste dem nu. I stedet, er du nødt til at finde måder at håndtere, hvad der foregår i dit liv, så du kan overvinde din angst søvnløshed. Når du kan finde en måde at sætte tingene til side om natten, kan du derefter sove bedre og har mere energi til at beskæftige sig med dine problemer med et klart hoved i løbet af dagen.
Beskæftiger sig med, at angst er ikke altid let. Der er ofte årsager til, at små problemer bliver store, før vi kan løse dem. Ikke alle ting har nemme svar. Faktisk har de fleste ting ikke nemme svar. Du er nødt til at have tid til at veje dine muligheder og tænke over resultaterne uden angst søvnløshed ødelægge dit liv. For at kunne gøre dette, er du nødt til at finde nogen til at hjælpe dig med at sortere dine tanker ud af, om det er en betroet ven, der er fantastisk til at lytte og give dig gode råd, eller en terapeut, som du kan se en eller to gange om ugen.
Hvis du har prøvet alt, hvad du kan, og din angst søvnløshed synes at være så slemt som nogensinde, kan det være tid til at se en læge om nogle receptpligtig medicin, som du kan bruge i på kort sigt at få nogle søvn. Du kan ikke tænke godt