Fem nemme måder at leve sundt i december.
Stop Drinking alt det vand, guzzling masser af agua er den ene sundhed træk, at de fleste mennesker faktisk administrere på en regelmæssig basis. Så forestille skuffelsen da du hørte, at den ikke gør en darn ting! "Der var ingen videnskabelige beviser for, at vand kan hjælpe med at befri din krop af toksiner, fremme vægttab, lette hovedpine, eller forbedre hudens tone," siger Stanley Goldfarb, MD, forfatter til en nylig undersøgelse gennemgang af emnet. "Du drikker mere vand, du bare tisse mere.
" Hvis du er overbevist om, at din hud ser klarere tak til H2O, kan det være lige en kraftig placebo-effekt. Så i stedet for at forsøge at tøffer otte glas vand hver dag, lad din krop være din guide. "Drik, når du er tørstig og kun nok til at føle sig tilfreds," siger Goldfarb
Vid, at større er ikke altid bedre ... ... i hvert fald ikke, når det kommer til at producere. som frugt og grøntsager vokse sig større 9and som vi bliver flere af dem), deres næringsstoffer og antioxidant niveauer betydeligt mindre, ifølge de seneste rapporter.
"Så når du køber produkter, vælge for de mindste og lyseste af flok," siger Donald Davis, Ph.D., en pensioneret forsker ved University of Texas. Lyse farver er tegn på fytokemikalier, gode-for-dig stoffer, der ofte antioxidanter. Økologiske frugter og grøntsager er en anden god pick - i gennemsnit har de 30 procent højere niveauer af antioxidanter end nonorganics men kan indeholde tilsvarende niveauer af vitaminer, ifølge en række undersøgelser.
Hvis det "s flere vitaminer, du ønsker, gå til arvestykke frugt og grøntsager sorter, der kan indeholde højere koncentrationer af næringsstoffer på grund af deres unikke genetiske sammensætning.
Må ikke narre dig selv Fyrre-syv procent af kvinderne siger, at motion regelmæssigt. Virkelig? Virkelig?
Beskyt din trutmund Skinnende, sexet glans måske din go-to sommer lipcolor hæftning, men alt det skinne kan faktisk tiltrække solens stråler, upping din risiko for hudkræft, siger Christine brun , MD, en hudlæge ved Baylor University Medical Center i Dallas.
Så lag en læbepomade med SPF 30 under glans, eller prøv produkt med indbygget SPF.
Mærk (hjerte) brænde? Se din læge Esophageal kræft er en af landets hurtigst voksende former for kræft - den er steget 600 procent i løbet af de seneste par årtier, og en tilsyneladende harmløs tilstand kan sætte dig i fare: halsbrand "Det er et symptom mange kvinder igno