holde på din Memories, så længe du kan med denne Hjælp holde din hukommelse skarpe og effektive, kan være en stor bekymring, som du alder. At indse, at du begynder at glemme ting kan være meget bekymrende, selv om de er bare små ting. Heldigvis findes der måder, du kan afværge hukommelsestab. Denne artikel vil lære dig nogle effektive teknikker. Hvis du finder dig selv at have svært ved at huske nogle ting, forsøger at bruge akronymer eller tricks kaldet mnemoteknik til at hjælpe dig med at huske. Et eksempel på dette er at bruge Roy G.
Biv at huske regnbuens farver som rød, orange, gul, grøn, blå, indigo og violet. Disse typer af tricks virkelig kan forbedre din hukommelse. Når jeg forsøger at begå noget til hukommelsen, er det vigtigt at fastholde lave stressniveau. Dette skyldes, at stress og angst hurtigt kan få dig til at miste din koncentration. Koncentration er nødvendig for at erhverve nye oplysninger. En god løsning er at lytte til beroligende musik. Musik kan hjælpe til at holde dit stressniveau ned, ved at holde dit sind ud af de ting, der forårsager dig til at være nervøse.
Huskeregel enheder kan være en god måde at hjælpe dig med at huske oplysninger. Aliaser er simpelthen en måde at huske fakta ved at knytte dem til nogle velkendte billede eller ord. For eksempel kunne hvert element i en liste være forbundet med en blomst, der starter med det samme bogstav, eller du kan slå listen til en mindeværdig rim. Hukommelse har en tendens til at blive mindre effektiv som du alder. Ældningsprocessen forårsager et fald i antallet af celler (neuroner) i hjernen. På grund af denne ændring i hjernen sammensætning, kan det tage længere tid at lære nye oplysninger.
Du kan tage proaktive skridt til at minimere virkningerne dette har på din hukommelse processer. For at hjælpe med at holde din hukommelse opsat, spise en sund kost og opretholde en aktiv livsstil. Opholder socialt og mentalt aktiv kan også være nyttig. At blive en lærer til at fastholde viden som studerende er en fantastisk måde at forbedre din hukommelse. For eksempel: At give dine venner en pop quiz og /eller forsøger at lære dem nyt materiale vil hjælpe dig til bedre at lære det selv.
Prøv denne taktik, når du har brug for at studere, og du vil blive overrasket over, hvor meget du kan huske. Spise mørk chokolade kan forbedre dine hjernefunktioner. Moderat indtagelse af mørk chokolade vil ikke forårsage dit tøj størrelse til at ændre, men det skaber en sundhedsmæssig fordel ved at tvinge