Kræft generelt er lettere at forebygge end at behandle, siger sundhedseksperter. Meget af det, vi ved om forebyggelse af kræft er sund fornuft. Det er rimeligt at sige, at kræft er en sygdom i misbrug eller ude af brug. Nære kroppen, opbygge immunsystemet, øver mådehold i alle ting og undgå overskydende og invaliderende stoffer gør det muligt for kroppen til at modstå kræft. Rapport fra National Cancer Institute, Presse Bureau sagde: "Ca. 80% af kræfttilfælde ser ud til at være knyttet til den måde, folk levede deres liv.
For eksempel, uanset om du ryger, de fødevarer, du spiser, og visse industrielle forurenende stoffer alle påvirke din sandsynligheden for at få kræft. Rolle kosten i årsagen og forebyggelse af kræft er particularlly vigtig. Omkring 35% af kræftdødsfald kan være forbundet med kosten påvirkninger "
NIC presse bureau opført syv ting, du skal gøre for at undgå kræft:.
1. Undgå fedme: Hvis du er 40 % eller mere overvægtig, øger du din risiko for kolon, bryst, prostata, galdeblære, æggestok, og livmoderkræft.
2. Skær ned på fedt indtag.
Højt fedtindhold indtagelse kan være en faktor i udviklingen af visse kræftformer (især bryst-, tyktarms-, prostata- og). Ved at undgå fed mad, du er bedre i stand til at styre kropsvægten.
3. Spis mere fiberrige fødevarer. Disse omfatter fuldkorn husholdningsmaskiner og korn, frugt, grøntsager og bælgfrugter (såsom tørt ærter og bønner). Det betyder, at hele korn brød skal erstatte brød og andet bagværk, som er lavet med bleget eller raffineret mel, forarbejdede kerner, og raffineret sukker.
Bagværk er også værd at undgå, fordi de har tendens til at have et meget højt indhold af fedt og sukker.
4. Medtag fødevarer rige på vitamin A og C. Gunstige fødevarer er mørkegrønne og dyb-gul friske grøntsager og frugter, såsom gulerødder, yams, ferskner og abrikoser til beta-caroten, forløberen af vitamin A. Brug også appelsiner, grapefrugter, jordbær og grønne og røde peber til vitamin C. Disse fødevarer kan medvirke til at sænke risikoen for kræft i strubehovedet, spiserøret og lungerne.
5. Daglig indtagelse af korsblomstrede grøntsager.
Grøntsager fra kål familien synes at tilbyde særlig beskyttelse af kræft, og de er også gode kilder til fiber. Grøntsager såsom bok choy, broccoli, Brussel spirer, kål, kålrabi, blomkål, og andre. De har ingredienser, der bygger resistens over for visse kræftformer.
6. Undgå salt-cured, røget eller nitrit-cured fød