Hvordan en Diagnosticering af Arthritis Stress Vores organer

Gigt af sig selv kan være meget stressende og meget beskatte på din krop. Kilden til stress kan være fra den smerte, som ingen, men du kan forstå, eller det kan være at have nok energi til at få dig gennem en dag og være totalt udmattet og at skulle blive i sengen den næste dag. Eller ser fint og føle sig som lort eller mennesker ser på din udslæt eller som bøjet op finger, eller måske endda det faktum, at vide, at du er nødt til at afhænge af andre på måder, der er ubehageligt for dig.

Måske kilden til stress er, at du ikke længere kan gøre de ting, der definerer hvem du er og hvem du ønsker at være sammen med ikke at kunne gøre de ting, du engang gjorde.

Der er foruroligende tanker, kan komme ud på grund af, hvordan du opfatter, definere og fortolke arthritis symptomer: "Ingen bekymrer sig om min smerte. Faktisk ingen elsker mig mere "" Jeg er så udmattet.; Jeg vil aldrig komme ud af denne seng. "Og så er der denne ene, min favorit," Folk skal vide, jeg ikke har det godt, selv om jeg ser okay.

"Disse slags tanker eller intern dialog, kaldes" selv-snak ", og de typer af tanker, der er anført ovenfor, er kendt som negativ selv-snak. Terapeuter, kaldet kognitive terapeuter, der specialiserer sig i at hjælpe folk identificere deres selv-snak og forstå konsekvenserne, både den negative og den positive, kan det have på deres sundhed og trivsel. De skal også hjælpe dig til at ændre det selv-snak, når det ville være nyttigt for dig.

I mange tilfælde kan du arbejde på disse vigtige ændringer på egen hånd og hjælpe dig selv til bedre at klare al den stress, denne sygdom kaldet arthritis, vil bringe.

En af de første skridt du kan tage, er at genkende den negative selv-snak og identificere de tankemønstre bag det. Når du har identificere de mønstre bag denne negative selv-snak, kan du tage et kig på nogle måder at identificere, i praktiske måder, dine egne mønstre, og sørg for, at du huske på fordele og risici ved at foretage ændringer, samt det personlige engagement der kræves for at lykkes.

Psykolog Albert Ellis skrev en bog kaldet En ny guide til Rationel Living

, hvor han beskriver "A, B, C 's" at tænke på. A er den faktiske begivenhed eller situation, der finder sted; B er vores subjektive tanker eller tro om A; og C er konsekvensen. Ellis hævder, at C, konsekvensen, er et resultat af B, ikke A. Lad os tage det scenario jeg er ved at give dig som et eksempel på, hvad Ellis taler om

Sv:. Situationen. Både Jack o