Din guide til at styre din højt blodtryk --Know Alt Om Blood Pressure

l måder er et effektivt første skridt i både forbyder og mastering højt blodtryk. Hvis livsstil ændringer ikke er effektive i at beholde din pres kontrolleret, kan det være uundgåeligt at tilføje blodtryk medicin.

Lær om blodtrykssænkende livsstilsvaner såsom:

1. Rygestop

2. Reducer salt og natrium i din kost

3. Vedligehold en sund vægt

4. Følg en sund spise mønster

5. Limit alkoholindtag

6. Vær fysisk aktiv

Det er helt op til dig til at tage dette tavse dræber og ændre dine vaner eller betale konsekvensen.