Hvordan til at regulere type 2-diabetes med Mindful Eating
Præcis oplysninger vil hjælpe dig med stort set alt i livet, fra at købe den rigtige type bil til at styre din diabetes. Jo mere du lærer om et emne, jo bedre er dine odds er at håndtere det ordentligt. Håndter din diabetes på den rigtige måde ved at bruge de tips og taktik, der er indeholdt i teksten nedenfor.
Må ikke vente, indtil du er helt ude af de leverancer, som du har brug for at behandle og teste dit blodsukker.
Der er alt for mange risici forbundet med at vente, indtil du har brugt den sidste sprøjte eller den sidste dosis af insulin. Stå op og komme ud og samle mere op, og du vil være glad for, at du gjorde det i forvejen. Salg
Hospitaler vil ofte have Diabetes klinikker for lokale patienter til at deltage, og de vil have stor rådgivning for dig. De vil give dig værktøjer til at spore dit blodsukker, ernæringsmæssige oplysninger til din kost plan, og selv motion tips. De kan også være en stor støttegruppe for dig og vil besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.
En nem måde at reducere din risiko for at pådrage diabetes er at komme op og få aktive. Folk, der tager en time lange rask gåtur dagligt vil reducere deres risiko for ordregivende diabetes med over 35%. Selv når du ikke kan gå i en time om dagen, gør hvad du kan for at komme i gang som tage trappen i stedet for elevatoren, parken ved længst parkeringsplads på købmand, eller tage to eller tre ture i udførelsen i dagligvarer.
For at undgå fare for dit helbred, skal du huske at tage din diabetes medicin eller insulin, som din læge har ordineret.
Det er vigtigt ikke at springe din diabetes behandling på grund af det faktum, at diabetes symptomer er normalt tavse. Således kan de negative virkninger af at springe din medicin ikke altid dukke op med det samme. Eventuelle faktorer, der forårsager dig til at undgå at tage din medicin bør drøftes med din læge på én gang.
For bedre at kontrollere dit blod sukker, mister enhver overskydende vægt. Hvis du lider af type 2-diabetes selv en lille nedgang i vægt kan markant forbedre din tilstand. Prøv at spise flere ikke-forarbejdede fødevarer og reducere dine portionsstørrelser.
Du kan også prøve at få en moderat mængde aerobe øvelser. Alle disse ting vil hjælpe dig med at administrere din diabetes, som du tabe sig.
For bedre at styre din diabetes, tilføje mere motion ind i din daglige rutine. Motion kan hjælpe med at kontrollere