anfald af oppustethed kommer og går for mange mennesker, der midlertidigt få dig til at ikke være i stand til at passe ind i dine skinny jeans og /eller gør dig utilpas med gas opbygge. Hvis anfald af oppustethed der forekommer alt for ofte, er det tid til at opdage årsagen til oppustethed, så du kan helbrede den.
En træg fordøjelsessystem kan være årsag til oppustethed. Hvis din krop tager lang tid at behandle den mad, du spiser, og du ikke har en daglig afføring, kan dette være årsag til oppustethed.
Kuren er at tilføje mere fiber til din kost til at rev op dit fordøjelsessystem og få maden bevæger sig gennem dit system hurtigere. Langsomt øge din fiber indtagelse, en pludselig, stor stigning i fiber vil øge din oppustethed.
Din kost kan være årsag til oppustethed. En kost rig på gasproducerende fødevarer som bønner, kål, broccoli og andre højt fiber fødevarer og stegt, fedtholdige fødevarer vil få dig til at bloat. Den kur mod kost induceret oppustethed er at finde præcis, hvad fødevarer få dig til at være brus.
Hvis efter du har spist stegt mad, du bliver oppustet, skære ned på stegt mad. Hvis det er broccoli, skære i veggie. Gas opløse produkter som Beano og GasX kan hjælpe, når det tages før hengive sig til dine foretrukne gasproducerende fødevarer.
Når du tygger tyggegummi, drikker din drik gennem et sugerør eller tale, mens man spiser, du sluge luft. Det sluges luft er fanget i maven et stykke tid og vil gøre dig føle oppustet. Kuren er at skære ned på tyggegummi, kaste halmen og snakke mindre, mens man spiser.
Du månedlige menstruationscyklus vil få dig til at bloat med hormon udsving og væskeophobning. Den kur mod denne type af månedlige oppustethed er et par dage før din menstruationscyklus starter, skære ned på salt og salt mad. Også skære ned på fødevarer med højt indhold af fedt og alkoholforbrug.