Tis sæsonen til kold-og influenza-og du måske ønsker at vide af naturlige måder at forhindre dem. Nogle ting, der kan gøres til naturligt forhindre kolde s og influenza er er nemt og billigt at do.Vitamin D synes at være den mest omtalte immunsystemet booster denne sæson. Mange mennesker har anbefale brugen af en D vitamin supplement til at afværge svineinfluenza (H1N1). D-vitamin har dog immun forstærkende egenskaber. En almindelig måde at få din daglige dosis af D-vitamin drikker en kop af D-vitamin berigede mælk.
En anden nem måde at få din dosis af D-vitamin er at gå ud i solen i femten minutter. Femten minutter i solen vil forsyne kroppen med nok D-vitamin for dagen. Nogle andre måder at få D-vitamin er at spise D-vitamin berigede yoghurt, tun fisk, laks, eller du kan bare tage supplement.Garlic er en anden immunsystemet booster. Hvidløg vil dræbe bakterier og samtidig beskytte kroppen mod dårlige bakterier. Hvis du ikke kan lide at spise din hvidløg råt, kan du prøve stegning det op med nogle løg i et strejf af olivenolie.
Hvis du ikke kan lide smagen af hvidløg overhovedet, kan du købe et tillæg på din lokale drugstore.Exercise er en anden immunsystemet booster. Tag et stykke tid ud af din dag og gå en løbetur eller en gåtur. Stigningen i kropstemperatur vil hjælpe afværge germs.Yogurt er en anden immunsystemet booster. Yoghurt indeholder levende bakterier, der vil opbygge fordøjelsessystemet immunsystem. Jeg personligt ikke har haft en forkølelse eller influenza i over et år, da du starter mit daglige yoghurt regime. Så jeg giver kudos til yoghurt! Sidst men ikke mindst, er at praktisere god hygiejne.
Vask dine hænder med sæbe og vand efter håndtering penge eller noget, der kan have været forurenet med bakterier. Husk altid at undgå at røre dit ansigt med beskidte hænder. Det er, hvordan bakterier indtaste din krop. . Jeg håber, at disse nyttige tip vil hjælpe med at holde dig sikker fra forkølelser og influenza er i denne sæson
Kilde: https://www.associatedcontent.com/article/2368946/prevent_colds_and_flus_naturally.html?cat=5