Madonna sang sangen "Express Yourself". Det er indlysende for enhver, der ser dig arbejde ud hver morgen, at du udtrykker, hvor meget du er værd. Hvad de måske ikke ser, er den måde, at dit sind vandrer, for at lade din krop skubbe sig selv den måde, det skal gå. Fokus er vigtig, og det er, hvad der vil hjælpe dig lykkes i alt, hvad du prøver. Nogle gange selv, er du nødt til at distrahere målrettet sind, og lad kroppen sætter tempoet. En af vores campister delte denne historie om, hvordan, ved at distrahere sig selv, fandt hun styrken til at skubbe sig yderligere.
Det var en typisk lavere-body fokus dag. Op og ned ad bakken et par gange. Fastsættes efter sæt plie squats. Lisa var at skubbe sig selv til hendes grænser forsøger at holde trit med resten af gruppen. Da hun gik en lap, gad vide hvor tæt det var på 6:30, så hun Patricia jog forbi hende. Patricia var omkring 15 år ældre med to børn, og hun var i fantastisk form. Hun kunne køre hele vejen til toppen af bakken uden at bryde tempo. Hun havde fantastisk muskeltonus, og på toppen af, at hendes holdning var behageligt at være omkring. Lisa råbte ud til Patricia, "Du er en inspiration hver dag.
" Det var en reel erklæring tilskynde Patricia. Da Lisa startede sin næste skød, fik hun at tænke over, hvad hun havde sagt. Hun havde ment det, og hun kunne fortælle fra hendes reaktion, at Patricia vidste, at hun mente det. Da hun flyttede, Lisa bemærket afstanden mellem dem var faldende. Mens hendes hjerne tænkte om de positive ting, som boot camp var at bringe til hendes liv, havde hendes krop besluttede hun havde gået nok, og det var tid til at køre igen. Ved at distrahere hendes hjerne med positive tanker, Lisa lod hendes krop tage hende, hvor det ønskede at gå.
Vores kroppe sende os beskeder: du har arbejdet for hårdt; vi kan gå endnu en lap; strække ud denne sene, kvinde! Når sindet bliver for rodet med at forsøge at holde trit med gruppen, eller skuffelse for ikke at krydse denne nye milepæl, eller tænker, at du bare ikke kan gøre endnu et skødet; så kroppen ikke kan gøre sit ting. Quiet at stemme i dit hoved. Distrahere hende med tanker om dine succeser, dine rollemodeller, eller noget andet, der motiverer dig til at holde bevægelse.
Når hjernen lukker op, kan kroppen bevæge sig!
(2)