7) Overvåg for lokaliteter af spænding opbygge og lad gå, før de udvikler alvorligt
Det er naturligt, at hver enkelt af os vil have fysiologiske forandringer, der opstår tidligt i processen for at blive såret. Hvis du føler en fangst i maven stramning, din hals stramning eller dine hænder gribe, tidligt, har du større chance for at give slip og ikke hægte ind i den anden persons kommentarer eller følelser.
8) Hold vejrtrækning
Hold trække vejret ind og ud i et par minutter. Nogle mennesker høre noget ubehageligt og fange deres ånde og derefter ikke give slip på det. Du er mere tilbøjelige til at tage noget personligt, hvis du ikke trækker vejret!
9) Træk vejret dybt
Træk vejret dybt, så din vejrtrækning forbliver rolig, regelmæssig og dyb. Selv i et møde, er det muligt at sætte din hånd på din mellemgulvet til at give dig selv en fysisk påmindelse om at holde din vejrtrækning dyb og regelmæssig.
Hvis din ånde hastigheder op og bliver overfladisk det kunne være et tegn på, at du bliver hooked på.
10) Du må ikke læse kritik til noget, er ikke ment som kritik
Må ikke læst i noget, der ikke var der. Det er nemt at prøve at "læse mellem linjerne", og forestille sig, hvad en person betød, eller hvad de indebærer, og derefter at reagere, som om din fortolkning er sand. Det er måske ikke også være sandt. Nogen, for eksempel, kan have krydset armene til at stoppe hans skuldre ømme ikke fordi han ikke kunne lide, hvad du sagde.
Ved ikke at få ondt og leder efter dig selv, du ikke kun øge dine chancer for at holde sig sund, men også du har endnu mere omsorgsfuld at give til andre.
En enkel og effektiv metode til at lindre Neck Pain