Når de skulle begynde at tilføje Plyometric øvelser til deres sessioner. Opret en strækning og warm-up program specifikt for tennis. Udvikle et program baseret på udstyr til rådighed. Sæt mål med anmeldelser til at analysere programmets succes og gennemføre ændringer, hvis det kræves. Kommunikere med træneren om, hvad scenen hver atlet er med deres styrke udvikling Da jeg trænede professionelle spillere, vi havde til at arbejde med et helt nyt sæt regler på grund af deres rejse forpligtelser og det faktum, at de altid var inddrivelse og forberede deres næste turnering.
Styrketræning træningssessioner ville indebære at bruge et motionscenter på hotellet eller tennis center efter retningslinjerne i at bevare deres styrke uden nye og radikale ændringer, der forårsager skade eller ømhed. Hvis spilleren gik ud eller mistet tidligere i turneringen så ville vi øge fokus på deres fysiske conditioning, som vi havde mere tid, før deres næste kamp. Et favorit stykke udstyr til brug på vejen var strækket eller elastikker. Du kan oprette en fuld legeme program, der kan udføres i et hotelværelse eller på banen.
Som anført i starten af denne artikel styrketræning er afgørende for alle avancerede tennisspillere og vil forbedre en spillers spil. Du vil ofte se, at unge spillere under tolv vil vinde kampe baseret på konsekvens, og hvis disse spillere ikke vokser, så vil de blive gradvist oversvømmet og over drives af de spillere, der vokser og øge deres styrke. Styrke og magt er lig med større og mere gennemtrængende skud. Sammenhæng kombineret med styrke vil gøre det muligt for en spiller at taktisk slå en ringere spiller på et fysisk niveau.
Dette kan være nedslående for spillere, der engang har påberåbt sig deres sammenhæng for at vinde. Det er derfor din rolle som coach til at rådgive spilleren på, når de skal begynde styrketræning og forklare dem, hvordan dette vil hjælpe dem til bedre at konkurrere mod disse stærkere modstandere