Women s Swim Tip # 3 - Træk vejret Easy.Swimming, mere end nogen anden sport kræver, at dine lunger giver resten af din krop med ilt ved en ekstremt høj hastighed og på det helt rigtige tidspunkt (ellers du vil være at trække vejret-i vand). Effektiv vejrtrækning (indånding og udånding) er kritisk i at dreje ilt ind den nødvendige energi til at bevæge sig gennem vandet, holder korrekte pH-niveauer i din krop og nok kuldioxid til kropslig functions.Try denne vejrtrækning teknik gå på tørt land, før du prøver det i vandet; når man trækker vejret ind, tage på en hurtig og stort luftvolumen.
På udånding, lave en langvarig og endda udledning af luft. Oprethold denne luft afladning hele armen cyklus af din slagtilfælde (for eksempel 3 sekunder). Ved slutningen af udåndingsfasen, give lidt puffing handling. Dette vil gøre dig i stand til helt at tømme dine lunger, klar til den næste indtag. Prøv det næste gang på din vej til pool.Women s Swim Tip # 2 - Være en tv Star.We næsten gjort det, big-time i Hollywood. Men vi havde kun nok busbillet til at nå Toledo. Nu kan det ikke være store skærm drama, men vi alle kan opføres i uddannelsesmæssige videoer.
Har din coach eller en ven skyde video, mens du er i poolen svømning og derefter kritik selv. Du vil måske blive overrasket. Og det er meget sandsynligt, at du vil være i stand til at forbedre mindst én facet af dine stroke.Women s Swim Tip # 1 - Hold en positiv Attitude.Strive for optimal, ikke maksimal, ydeevne. Understreg de ting, som du kan styre (så glem alt om din kæreste, mand eller væsentlige andre). Du kan styre kun din egen præstation, så sætte din vægt på god teknik og personlige bedste tider.
Forbedringer på disse aspekter er opnåelige af alle, mens vinde en guldmedalje opnås kun ved et par (inklusive dig). Du vil nyde træning mere, hvis du kan se dig selv gør fremskridt. Og hvis dem omkring dig er opmuntrende og lovede dine præstationer.
Tennis Basics For Beginners