Hormon eller østrogen udskiftning tages som overgangsalderen begynder og fortsatte i resten af dit liv siges at reducere postmenopausale frakturer med 4060 procent. Hyppige fører dig dont selv nødt til at svede og en kost høj i calciumrich grønne allierede dagligt har vist sig mindst 1500 mg til at reducere postmenopausale frakturer med 50 procent. Den første er dyre og farlige. Den anden billig og sundhedsfremmende. Dens let at se, hvorfor mere end firs procent af amerikanske kvinder bare sige nej til hormoner. Det er aldrig for sent at opbygge bedre knogler, og det er aldrig for tidligt.
Din bedste forsikring for en fracturefree strongboned cronehood er at bygge bedre knogler før overgangsalderen. Jo mere motion og calciumrich grønne allierede du får i dine yngre år mindre youll nødt til at bekymre sig om, som du alder. En kvinde har mistet halvdelen af al den svampede knogle rygsøjlen håndled shell nogensinde miste ved en alder af 50, men meget lidt af den tætte hofte hånd underarmen knogle. Opmærksomhed på knogledannelse i alle faser af livet er afgørende er der ingen tid, når du er for gammel til at skabe en sund ny knogle.
Amerikanske MD Osteoporose er langt mindre udbredt i lande, der forbruger mindst calcium. Det er en ubestridt kendsgerning. T. C. Campbell PhD. Nutritional Biokemi BStep 1Collect InformationB Calcium er uden tvivl det vigtigste mineral i kroppen. Faktisk calcium udgør mere end halvdelen af den samlede mineralindhold af din krop.
Calcium er afgørende for den regelmæssige slag dit hjerte dit stofskifte funktion dine muskler strømmen af impulser langs dine nerver reguleringen af dine cellemembraner styrken af dine knogler sundheden for dine tænder og tandkød og dine vigtige bloodclotting mekanismer. Calcium er så afgørende for dit liv, at du har en kirtel parathyroidea, der gør lidt andet end at overvåge blodets indhold af calcium og udskiller hormoner til at sikre optimale niveauer af calcium på all