I vintermånederne, vi normalt finde, at vi sidde indendørs, se tv, spille på computeren, og slags dvale den måde bjørne gør. Det er ikke vores hensigt, dens bare, at vinteren ikke er for befordrende for at udøve udendørs. Så hvis du ikke motionerer udendørs, begrænser næsten alt, hvad du gør for at gøre det indendørs. Nogle af os hovedet til gymnastik, men for langt de fleste af os, vi ikke får meget motion overhovedet. Men vi kan ændre det, og vi kan nøje kopiere en øvelse, at vi får udendørs, selv om de fleste af os ikke anser det motion, mener vi, det er bare sjov.
Jeg taler om at køre på cykel. Jeg kan høre det nu. Hvordan kan du cykle indendørs? Enkel. Med en indendørs cykel træner.
Forestil dig, at din cykel er hooked op til en rulle, hvor dine bagdæk bevæger sig på at rulle. Forsiden af cyklen er stabil og på jorden, men som du pedal de bageste dæk bevæger sig på at rulle. Nu, da du skifter gear eller ændre indstillinger på cyklen træner, modstanden stiger. Så du stort set rider din cykel indendørs, ligesom du ville gøre udendørs.
Ja, du ikke får at se store sceneri, men du kan faktisk købe DVD'er, som du kan se som du pedal, der vil vise, at store kulisser.
Der er flere forskellige typer af indendørs cykel trænere. En vind træner bruger en blæser til modstand og er primært beregnet til begyndere ryttere. Du vil ikke finde alt for meget modstand på en vind træner og de er temmelig støjende. En magnetisk træner tilføjer mere modstand og har mindre støj. En væske træner ses som cremen af afgrøden i indendørs cykel trænere. Det er glat, stille og nærmest replikater udendørs ridning.
Bedre endnu, USA Cycling Team rider en væske træner. Hvis du har en mountainbike, en rand drev træner faktisk giver dig mulighed for at ride, at mountainbike og i stedet for at bruge den bageste dæk på en rulle, træneren bruger den bageste kant af cyklen. På den måde vil fælgen drev træner ikke ødelægge dækkene, der er på en mountainbike. Endelig, hvis du er en avanceret rytter, en rulle træner giver dig mulighed for at ride med begge dæk på træneren. Det hjælper cyklister opretholde balancen i løbet af off sæson.
Hvad alle disse cykel trænere har til fælles, er, at de lader du har en stor cardio workout uden at forlade hjemmet. Der er ingen grund til at ride en motionscykel, som du ikke er bekendt med, eller gå til gymnastik. Afhængig af din vægt, kan du nemt brænde 200 eller flere kalorier per halve time for ridning. Kombiner dette med