Acne kunne være en meget vanskelig tilstand, og når du har kæmpet med akne, kan der være tilfælde, når du har lyst der er ikke noget, du kan gøre for at afhjælpe det. Du vil finde, dog mange ting, du kan gøre for at lette din acne. Disse oplysninger vil give dig nogle tips om hvordan man kan opnå dette.
For at være i stand til at holde acne fra dukke op i dit ansigt, så prøv og også slidstærkt. hænder fra det. De fleste mennesker ikke klar over, hvor ofte de rører deres ansigt til at ridse en kløe eller gnide deres øjne.
Du bør minimere disse handlinger, da dine hænder har en masse sved og olie i det. Forsøg at rense begge hænder når det er muligt at hjælpe med dette, også.
For at hjælpe forhindre en hvile-out, skal du holde hænderne pæn og føle, da dette ansigtet. Vores hænder kan vælge op et utal af bakterier og bakterier fra dit daglige aktivitet, så holder begge hænder fra dit ansigt kan hjælpe med at forhindre en acne bryde ud. Hvis du har at røre ansigtet, rene begge hænder først.
Forbedre din spise rutine og fjerne fedtede måltider.
Fede måltider fyldt med fedt forværre acne betingelser. Resterende fra fed mad, for eksempel pizza og burgere har masser af sundhedsmæssige fordele, herunder medvirke til at forebygge fedtet hud. De områder af kroppen er forbundet og ofte acne afspejler generelt dårlig kosten helbred.
Udover at kontrollere indtag af vand til at styre acne, er du nødt til at regulere de fødevarer, du spiser også. Forbruge mindre mad rødt-farvet kød og mejeriprodukter for at undgå mere affald, der kan resultere i acne, fordi behandlingen af højt proteinindhold måltider.
Spise mindre sukker for at undgå en insulin bølge, der kan forårsage forhøjet talgproduktion, hvilket resulterer i bakterier vækst. Spis mere frugt og grøntsager, der er fulde af fiber til at hjælpe slippe af med affald, der kan resultere i acne.
Fighting acne burde være en hele kroppen tilgang, snarere end blot at bruge medicineret cremer i løbet af natten. Overveje at reducere på, eller fjerne helt, måltider, der skaber betændelse. De 2 måltider, som du vil de fleste ønsker at være forsigtig for, er mælk og delikat sukker.
Sænkning din brug af disse skal hjælpe kroppen styrke sin interne metode til at bekæmpe acne.
Føl, da dette i ansigtet når det er muligt for at forhindre udbrud. Når du sidder sammen med dit ansigt inde i dine hænder eller i din mundhulen, fortælle dig at i sidste ende stoppe. Når du rører an