Vægttab og Aging Tips

iden på grund af manglende tid eller fordi vi ikke kan lide at drikke vand. Drik 8 ounces vand for hver 30 minutters arbejde ud, eller motion. Drikker også et glas vand, før du begynder din udendørs aktivitet med henblik på at kickstarte hydratiseringsprocessen.

Vores kroppe akklimatisere for varme, tro det eller ej, så vi bør udsætte os for varme for at give vores krop de mulighed for at tilpasse sig og forbedre vores evne til at køle sig selv. Bemærk, at jeg ikke sagde udsætte dig selv til solen, men varmen, der er en forskel.

Hvis du planlægger at bo udendørs længere end en time, så smart ting at gøre, er at bære en bredspektret sol blok med en SPF på mindst 15 eller højere.