Hvis du ønsker at finde ud af, hvad din svageste punkt er, få en dybtgående evaluering for at finde din svageste. Når jeg udfører Executive physicals, jeg ser på fysiske, psykiske, hormonelle, metaboliske og ernæringsmæssige og livsstil parametre. Mange faktorer kan påvirke dit helbred og velvære. Her er hvad jeg finder oftest. Dette kunne være dig.
• Selv folk, der arbejder med trænere kan ikke være arbejde på, hvad de har brug for.
Jeg finder at de har styrke, men der mangler en muskel gruppe eller mangler balance eller udholdenhed og dem, der arbejder for det meste på udholdenhed kan have muskel ubalancer eller svaghed.
• Mange af mine patienter er faldende nogensinde så lidt i deres hukommelse og opmærksomhed. Ingen var fuldt ud klar over dette, indtil jeg viste dem dataene.
• Vi lever i en meget stressende miljø. Selv de, der håndterer det godt have høj, lav eller svingende cortisol, stress hormon. Nogle har lav DHEA, et hormon forbundet med ungdom, immunitet og fedtstofskiftet.
Andre kræver hormonbehandling med østrogen, progesteron og /eller testosteron.
• På de ernæringsmæssige analyser, jeg udfører jeg ufravigeligt finde kost højt i kulhydrater og lav i protein og næringsstoffer. De fleste mennesker har en eller flere næringsstoffer, vitamin og mineral mangler.
• Stress er allestedsnærværende og i vores alder af information overload og uophørlige krav om tid og opmærksomhed, er lidt tid tilbragt i rolige kontemplation, foryngelse eller stress lindre aktiviteter.
Alle disse scenarier kan styres.
Den recept for sundhed er:
• En afbalanceret øvelse program herunder din hjerne
• En Middelhavet stil kost højt indhold af omega 3 fedtsyrer, næringsstof tæt frugt og grøntsager pakket med antioxidanter i en regnbue af farver, lavt indhold af mættet fedt, salt og raffinerede kulhydrater og forarbejdede fødevarer.
• Kosttilskud til at levere, hvad du ha