Vand er afgørende for Sund Aldring og forebyggelse af & amp; # 039; sygdom & amp; # 039;?
åsom at drikke, før du forlader huset, og første ting ved deres tilbagekomst, eller før du begynder at arbejde.
Indstil din alarm, så du har en drink hver time.
Har et glas vand, hver gang du har brug for en pause fra arbejdet.
Drik før måltider (15 til 20 minutter før) eller 1 til 3 timer efter måltider
Drik, når du er mere aktive -.. hvad enten det er psykisk eller fysisk aktivitet
For klar tænkning eller mere energi, tage en tår vand.
Hold en flaske på skrivebordet eller bære en (fortrinsvis lavet af glas, rustfrit stål, HDPE eller LDPE plastik).
Tilføj friskpresset juice til dit vand. Du kan se vand som kedeligt, men drikker gerne aldring, skal være en positiv oplevelse, ikke en sur pligt!
Langsom aldring handler om at omfavne modningen på en positiv måde. Den slowagingblog samler information og nyheder om, hvordan til at bremse aldring og forebygge sygdom, så vi kan leve i stor sundhed, fysisk og følelsesmæssigt i længere tid.
