En glødende og charmerende hud er et tegn på skønhed og sundhed. Hver eneste elsker at have en glødende hud, og de går efter alle hudplejeprodukter til at opretholde en charmerende ansigt. Der er ingen tvivl om, at hudplejeprodukter hjælpe en hel del i at bringe tilbage den gamle charme. Men de fleste af den tid, folk bare se på hudplejeprodukter til en glødende hud og giver ringe betydning for andre aspekter. Et sådant aspekt, at folk glemmer ofte er mad. En sund kost betyder en sund hud. En sund mad hjælper en hel del i at bringe tilbage den gamle charme.
Hvad menes der med sund mad? En sund mad er, hvad indeholder den rigtige mængde af vitaminer, protein, fedtstoffer, fedtsyrer, fibre, mineraler, aminosyrer, antioxidanter, kulhydrater og andre næringsstoffer.
Frø, frugt, grøntsager, fuldkorn, mælk, nødder og olier er Gud for at holde huden sund. Alle disse giver huden med de nødvendige næringsstoffer.
Når man ser på hudpleje, ikke kan ignoreres rolle antioxidanter. Antioxidanterne hjælpe med at slippe af med de frie radikaler og døde celler, der hjælper med at give en glød til huden.
Solbær, brombær, blå druer, blåbær og acai bær er kendt for at være kraftcentre af antioxidanter.
Er også behov
E-vitamin til bekæmpelse af frie radikaler og også for at forhindre dannelsen af lipofuscin. Rapsolie og solsikkeolie er rige på vitamin E.
Udover E-vitamin, andre vitaminer som B12 og A også er nødvendig for glathed af huden. Manglen på vitamin A fører til tørhed og mangel på B12-vitamin fører til revner. Dyr lever, æg, levertran, mælk, smør og frugter er rige på vitamin A. Vitamin B2 er til stede i mælk, dyr lever og æg.