ernæringseksperter og dermatologer sige at tage vitamin C, E og A mundtligt og topisk kan mindske forekomsten af fine linjer med 25%. Hvordan? Indtagne næringsstoffer beskytter huden indre lag; topiske vitaminer fordel for dets ydre lag
Vitamin C
Internt:. C-vitamin er afgørende for dannelsen af kollagen, cement, der holder hudceller sammen. Uden nok af denne hud vitamin, bliver ujævn og rynket hud og porer har tendens til at stige i størrelse. Mad kilder til C-vitamin omfatter citrusfrugter, bær og broccoli
Eksternt:.
C-vitamin danner en beskyttende barriere, der hjælper afværge frie radikaler. Det fungerer også som en mild solcreme, der handler som en anti-inflammatorisk og reducere de negative virkninger af solen. C-vitamin sera kan købes hos din apotek. Du kan også bede dine dermatologer for godt produkt anbefaling velegnet til din hud
E-vitamin
Internt:. Vitamin E er en fri radikal "scavenger" jagt ned og neutralisere ødelæggende molekyler, før de anrette kaos på huden. For at få længerevarende fordele, kombinere vitaminer C og E.
Efter vitamin E har gjort sit arbejde bliver inaktiv, hvilket er, når C-vitamin trin i og genoplader det. Mad kilder til vitamin E inkluderer hvedekim, vegetabilske olier, fuldkorn, nødder avocado og jordbær
Eksternt:. Vitamin E har vist sig at være den vitamin, der trænger ind i huden mest effektivt at danne en barriere mod frit radikaler. Det er også en fremragende hud fugtighedscreme. Der er mange fugtighedscremer til rådighed på markedet nu, der er E-vitamin beriget. Vælg med omhu
Vitamin A
Internt:.
Vitamin A regulerer celle udvikling og vedligeholder cellemembraner, forhindrer celler fra forværrede og sætte porer, hvilket kan resultere i acne. Vitamin A fødevarer kilder omfatter fisk, æggeblomme, og lever
Eksternt:. Vitamin A hastigheder celle regenerering og samtidig øge hudens elasticitet og tykkelse. Det normaliserer også tør hud og beskytter huden mod bakterier og infektioner. Vitamin A cremer er let tilgængelige i butikkerne. Brug dem til at holde din hud sund.
Denne dobbelte tilgang (inde og ude) til huden næring vil afværge uønskede linjer giver din hud en sund glød for livet.