Grundlæggende Yoga Tips og Tricks

t rigtigt i den hellige kammer i dit hjerte og lad det skinne der, lysere hvert mørkt hjørne, udsende varme og venlighed i alle retninger, til alle levende væsen. Lad flammen i dit hjerte vokse større og lysere hele tiden, bortvejre mørke ensomhed, frygt, had, vrede, misundelse, jalousi, grådighed og begær. . . dispergere sygdom og smerte. . . giver dig sundhed, styrke og mod, at blive kilden til kærlighed, medfølelse og happiness.

When endelig lyset i dit hjerte gennemsyrer hele dit væsen, og du er blevet ét med det, du vil opnå en forening med det evige guddommelige lys, som er Kærlighed, som er Sandheden, som er Gud. I en uge eller deromkring, efter at du har formået at visualisere flammen stearinlys uden besvær, kan du ændre til noget andet eller tage et andet objekt i tillæg til it.It er ikke tilrådeligt imidlertid at foretage denne ændring, før du er i stand til koncentrere succes eller meditere på det første objekt, du havde valgt.

Opgive det kun, når du opdager, at det er for svært for dig at holde din opmærksomhed på it.Always vælge noget smukt og behageligt at koncentrere on.When du opdager, at du er begyndt at gøre gode fremskridt, kan du begynde at koncentrere sig og meditere på abstrakte spørgsmål, om forskellige kvaliteter og ideer. Men være dobbelt forsigtig kun at vælge dem, der er positive, højre, ædel og elevating.With lidt øvelse, vil du finde meditere lettere, og vil drage enorme fordele af det.