Bemærk dog, at andre motion eller fitness guruer vil have deres egne parametre eller indeks til vurdering af din krops generelle tilstand og man er ikke bedre end den anden. Så længe de omfatter alle dimensioner af selvet - fysiske, psykiske og mentale -! De er lige så gyldige som den næste person vurdering charts.Turning dig ind i en fitness Buff Efter gennemgår vurderingsfasen, er du sandsynligvis oplever, hvad nogle mennesker kærligt kalder en "brat opvågnen". Hvis du ikke er mentalt parat til at acceptere motion, skal du ikke tvinge dig selv.
Bare være bekendt med dens fordele, og når du er helhjertet indstillet over at give det en revne i dåsen, gå langsomt. "Langsomt, men sikkert" er øvelsen kult favorit slogan.Slowly men sikkert ... Faktisk "langsomt men sikkert" var sandsynligvis, hvad motiverede Denise Austin til at komme med sine populære et minut øvelser (mere om dette i et senere afsnit) . Hun havde to typer af mennesker i tankerne, da hun udviklet et minuts bevægelser: 1. Uninitiated2. Folk på farten.
Det er en quickie samfund, vi lever i; Vi vil have det hele hurtigt - især motion! - Og mange konvertitter ville være villig til at medtage det i deres rutine af hensyn til sundhed, hvis der var en hurtig måde at komme ind, og helt sikkert en hurtig at få out.Benefits af ExerciseIf du gør motion en del af din dag, Denise Austin mener, du allerede opleve nogle mærkbare fordele.
Disse omfatter: Vågne op om morgenen følelse refreshedWalking med en livlig gaitHaving energi tilbage i slutningen af dayFeeling mere optimistisk recreationSleeping mere trygt på nightMORE Fordele ved Øvelse Fordelene Ovenstående er generelle!. Lad os undersøge de mere specifikke fordele ved motion på specifikke dele af den menneskelige anatomi, som beskrevet af Goldberg og Elliot: Motion forebygger hjertesygdomme Det gennemsnitlige forhold mellem total kolesterol og HDL-kolesterol (gode kolesterol) er omkring 4,5!.
Hvis dette forhold fordobler eller når 7, du for