Suzanne Schlosberg siger: "Nogle gange dine rejser hjælper dig med at genkende, hvordan kedsommeligt din træning rutine er blevet Derhjemme, er det nemt at falde ind i en skure -. At bruge de samme vægt maskiner i samme rækkefølge, uge efter uge, måned efter måned, simpelthen ud af vane. Men en tur kan tage rutine ud af din rutine. Du må ikke have andet valg end at prøve nye styrke øvelser eller jogge i poolen i stedet for svømme omgange. Og du kan finde disse nye forfølgelser så sjovt, at du tilføjer dem til din fitness repertoire derhjemme.
"Common ObstaclesWhat er nogle af grundene til, at rejsende ikke inkorporerer motion, mens de er på farten? De er stressede eller for tiredThey ikke føler sig trygge ved at arbejde i uvante omgivelser, de har ikke adgang til et hotel gymBut hvis de gjorde bare en lille indsats for at ændre denne tankegang, ville de være på vej til fitness hurtigere . At deltage i motion giver dig mulighed for at komme ud af den boble af møder, seminarer og tours.
Walk når på RoadWhen rejse, har et par gode travesko (undervisere helst), så du ikke vil føle sig så skræmt om at få fra den ene side af lufthavnen til den anden. At have den rigtige par travesko vil opfordre dig til at gå op ad trappen i stedet for at tage rulletrappen, at gå i stedet for at tage transportbåndet, og til at overføre fra en sammenfaldet til en anden til fods i stedet for at tage direkte kørsel.
Du kan ikke vide det, men gå disse lange afstande med din bagage i blår fungerer som en kombination /vægtløftning øvelse! Fitness mens FlyingOnce bosatte komfortabelt på flyet, skal du sørge for du tid dine strækøvelser og walking perioder. Hvis det er bare en times flyvning, gå rundt i flyet én gang og gøre din strækker på bagsiden af flyet; hvis det er en tre timers til fem timers flyvning (øst til vest i det nordamerikanske kontinent), forsøge at komme op fra din plads og gå rundt mindst en gang hver time, laver ben udvidelser og krop /hals bevægelser.
Hvis du krydser Stillehavet eller Atlanterhavet, behøver disse kil