Forbindelsen mellem begrænsende flysæder og dødsfald fra DVT (dannelse af dødbringende blodpropper) er blevet etableret af FN World Health Organization. Det har intet at gøre med køn, risikofaktorer eller genetik. Alle er i fare på økonomiklasse! Dette bør udgøre tvingende grund til at integrere motion, mens højt i sky.To gøre motion muligt, mens du rejser, planlægge dit fly, så når du kommer til din destination, behøver du ikke haste gennem middag og derefter gå til at sove.
Prøv at ankomme i løbet af eftermiddagen /tidlig aften, for at give dig tid til at ryste træthed fra turen, og har mindst en time til at gøre øvelser enten i dit hotelværelse eller i hotellets gym.Important "to do" ting når travelingBe fuldt udhvilet før en tur - har den sædvanlige "at pakke" ting parat i god tid, så du ikke scampering for dem i sidste øjeblik, nedbryder din energi levels.Time din søvn korrekt - så snart du går ombord, får den lokale tid på din destination og sæt dit ur i overensstemmelse hermed.
Hvis det er allerede nat tid i din destination, slid bind for øjnene og bede om en pude og forsøge at fange et par winks.Drink rigeligt med vand - vin og cocktails vil kun dehydrere dig videre; bemærke, at luftfugtighed inde fly er under 10%, så vand er din bedste bet.If dit job kræver, at du til at rejse mindst fire gange om måneden, så spørg din virksomheds rejse afdeling til at booke dig på hoteller med fitnesscentre eller en swimmingpool. Gøre tid ud af din rejse tidsplan for at indsætte en træning ind i din slibning tidsplan.
Her er et venligt forslag: stå op tidligere om morgenen og før eller efter morgenmaden, hovedet over til gymnastiksalen og gøre en rask gåtur på løbebåndet i 10 minutter, eller gøre romaskine (store for de centrale muskler, ryg problem reliever) i 10 minutter. Denne session er blot for at vække dig fra din rejse stupor. Se om du kan gå til din virksomhed udnævnelsen stedet for at tage en taxa (det er en anden 10 minutter). Om natten inden jeg går i seng, gå til hotellets fitness-studie igen og løfte vægte i 10