Mange mennesker går til vitamintilskud til at opfylde dette krav ud over at have en sund kost. Når du træner kosten tidsplan og planlægge nogle tillæg bliver det obligatorisk at vælge tilstrækkelig mængde vigtige vitaminer og mineraler, frem for at vælge nogle fad vitamin. Din skal være specifik mens der beskæftiger sig med vitaminer og mineraler for at forbedre forringet hjernens funktion og beskæftiger sig med ADD /ADHD symptomer. Det er indlysende, at vitamin og mineral indtag skal være udformet som pr kravet om hjernen, der fungerer gnidningsløst efter ordentlige planning.
As vidt hjernens funktion er berørt de vigtigste vitaminer og mineraler er følgende: IThe specifikke vitaminer og mineraler, der hjælper kan bevise passende for hjernens funktion er nævnt nedenfor: IMost vigtige vitaminer og mineraler, som er effektive for hjernens funktion er nævnt nedenfor til din reference: Vitamin E: Undersøgelse efter undersøgelse har vist, at E-vitamin kan spille en væsentlig rolle i at forsinke eller blokere, debut af demens og Alzheimers sygdom. Dette skyldes det faktum, at E-vitamin kan reducere oxidativt stress i hjernen.
Denne anti oxidative effekt af E-vitamin betyder, at det spiller en afgørende rolle i bekæmpelsen af naturlige hjerne celleskader, der kommer med tiden. Der er flere former for mad, der er rig på vitamin E. De omfatter: mandler, bladgrøntsager, de fleste vegetabilske olier og fuldkornsmel. Hvis du vælger et tillæg, der indeholder E-vitamin sikre, at det indeholder blandede topocherols. Det betyder blot, at du vil få de to vigtigste E-vitamin komponenter. (Alpha topocherol og gamma topecherol hvis du er interesseret) .
B Vitaminer: Når man taler om store sæt af hjernen vitaminer du kan ikke ignorere B vitaminer. De er for meget gavnligt for hjernen. Alle typer af Vitamin B er vigtige og hjælpe hjerner til at formulere deres vigtigste budbringere, herunder dopamin, adrena