Sunde fødevarer og deres indvirkning på din livsstil?

It er ikke en stor liste over kost fødevarer, grafik, og en kalender over størrelse vil diætist. Kun simple tommelfinger regler for en pasform og healthy.We er alle klar over de fem sundhedsrisici velkendte, at kravet mange liv hvert år. Og for dem, der heldigvis ikke har lidt fatale konsekvenser, blot ødelægge din health.Think om det. Du er i prime af hans liv.

Ønsker at smide det hele væk, bare fordi du ikke pleje nok? Eller hvorfor ikke udforske nogle enkle fitness tips og et bedre liv? Hvorfor er daglig træning påkrævet? For bedre helbred, forebyggende foranstaltninger eller for at komme i form, kan en række ting skal gøres for at holde sig i form på trods af din travle rutine. Lad s fokusere på fitness tips, der fokuserer på ernæring og running.How at vedligeholde FitnessIf du reducere din træning tid et par uger, så fortvivl ikke, du kan vende tilbage til det nuværende niveau i fysik, at deres udsagn hurtigere på normale tidsplan.

Men stop udøver på all.Studies har vist, at de kan forhindre, at faldet i hjerte-kar-sundhed på bare tre uger til at opnå en højere intensitet (70 75 procent af den maksimale puls) for mindre end to dage om week.How at holde sig væk fra Usunde mad? Hold styr på dine livstegn. Få regelmæssig sundhed og fitness kontrol, således at virksomhederne kontrollere deres kolesterol og blodtryk. Som en generel regel for det maksimale blodtryk er 120 /80.As del af deres fitness regime, holde sig væk fra fed mad og fedt.

Ja, det er at skære det meste af junkfood og hvorfor ikke en sund kylling sandwich eller en kastet grøn salat er så attraktiv som en hamburger, ikke? Sørg også for, at du får nok kalorier hver dag, sammen med magre proteiner, grøntsager, frugt og hele grains.Through public service-kampagner og regeringer i stigende grad ind i handling, er antallet af rygere faldet i de senere år. Men bare fordi deres børn er mindre tilbøjelige til at blive rygere betyder ikke, du skal være med at ryge. Der er mange måder at holde op med at ryge, og mindske risikoen for kræft.

Vælg uanset hvilken metode der passer dig bedst, men de fleste eksperter siger at stoppe brat, i stedet for at behandle gradvist, er den mest effektive af all.And endelig holde hovedet koldt. Hvordan det? Administrer dine følelser, selv hvis det betyder indskrivning i en slags vrede forvaltning eller få nogle uddannelse på personlig udvikling, der holder blodtryk under control.If du holder angst eller stress væk, hvilket hjælper med at forhindre overspisning, ryge